Нарушение осанки – опасная и распространенная болезнь современности, обусловленная гиподинамией. Также провоцируется травмами, генетикой, перегрузкой и неправильным распределением тяжести. Дети и подростки особенно уязвимы, так как их организм постоянно развивается, а они в этот период много сидят в одной позе по много часов либо в процессе учебы, либо перед экраном гаджета.
Первые признаки нарушения осанки:
– Округление спины в области плечевого пояса;
– Прогибание спины в зоне поясницы;
– Шея выдается вперед;
– Одно плечо выше другого;
– Сутулость.
Невылеченное заболевание приводит проблемам с кровоснабжением, нервной системой, иммунитетом, падает успеваемость, ребенок постоян
1) Гипо- или гипертонус мышц;
2) Ребенок апатичен и пассивен;
3) Нарушения двигательного онтогенеза: не держит голову, не тянется к игрушкам, не пытается переворачиваться на живот и ползать;
4) Проблемы с глотанием;
5) Ребенок не набирает вес;
6) Непроизвольно скрещивает ноги или наблюдается тремор в конечностях;
7) Плохая координация и трудности с удержанием позы даже сидя;
8) Своевременно неугасшие рефлексы;
9) Судороги;
10) Если в первый месяц ребенок с подозрением на ДЦП не гулит и не улыбается, а ближе к году не происходит попыток заговорить и даже произнести отдельные звуки – проблемы с речевым аппаратом и общей задержкой психического развития.
Заметив один или несколько из
Плоскостопие – свод стопы очень низкий или его нет вообще.
Варусная деформация: стопы вывернуты наружу, колени разведены врозь. O-образная форма ног.
Вальгусная деформация – колени вместе, лодыжки разведены в стороны. X-образная форма.
Деформации возникают от ношения узкой, неудобной обуви, каблуков, высоких нагрузок на ноги, излишнем весе, при слабых мышцах стоп. Чреваты они искривлениями позвоночника, заболеваниями суставов и нарушениями работы внутренних органов.
Для профилактики этих патологий носите удобную обувь, не проводите на ногах чересчур много времени, не допускайте больших нагрузок на спину и ноги. По возможности ходите босиком по неровным поверхностям. В идеале прой
Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Измеряется в миллиметрах ртутного столба и обозначается двумя цифрами, например, 120/80. Первая - показатель систольной фазы, когда сердце сокращается и толкает кровь по сосудам, вторая обозначает диастольную фазу, когда кровь течет без воздействия сердечного импульса.
Нормальный уровень АД варьируется от 110/70 до 130/85 и у каждого он индивидуален в зависимости от возраста, пола, сопутствующих заболеваний, определенных жизненных условий и многого другого.
Как правильно измерить давление:
– Примите комфортную позу;
– Не скрещивайте ноги;
– Не затягивайте манжету сильно;
– Не разговаривайте;
– Измеряйте АД