Клуб коррекции веса СОТВОРИ СЕБЯ САМ, [09.05.2024 12:40] А сегодня хочу поделиться с вами очень крутой девчонкойсвоей коллегой Юличка по образованию педагог, 34 года жизни отдала школе, работая учителем русского языка, литературы и директором школы. НО в 2020 году её жизнь изменилась на 180 градусов. Снизив вес на 25 кг, она стала консультантом по питанию и контролю веса, помогает людям корректировать питание, вес и фигуру! 4 года сохраняет свой результат и кайфует от новой жизни Поставьте если вы тоже хотели бы так изменить свою жизнь, а еще заполняйте заявку на онлайн-консультацию и я обязательно проведу вас к новой версии себя, а также помогу освоить новую профессию - консульта
Запеченная куриная грудка с брокколи на 100грамм - 124.34 ккал Б/Ж/У - 10.37/8.13/3.08 Ингредиенты: Курица - 300 г Брокколи - 300 г Йогурт натуральный - 200 мл Сыр нежирный - 100 г Масло оливковое - 1 ст. л Соль, перец — по вкусу Приготовление: Курицу сперва отварите до готовности, а затем нарежьте кубиками. Брокколи проварите в течении 5-6 минут. Следите, чтобы она не разварилась. Сыр натрите на терке, смешайте вместе с курицей, йогуртом и половину от полученной сырной стружки. Добавьте в смесь соль и перец. Полученную кашицу распределите по противню, сверху выложите брокколи, слегка надавливая, все присыпьте оставшимся сыром. Выпекайте при темпера
ЛЕТО ЧЕРЕЗ 1 МЕСЯЦ а готовы еще не все!) с вас Юлия, 33 года, Волгодонск Юличка набрала лишний вес после 2-х родов. В тандеме с консультантом Юля наконец получает свой долгожданный результат и уже у нас за 3 месяца минус 16 кг минус 66 см объемах море энергии А еще наша красотка снова любуется собой в зеркале и обрела прежнюю уверенность в себе Вдохновилась?) Пиши ХОЧУ до лета сбросим 3-5 кг #рубрикавторника #промежуточныйрезультат #от15до20 #клубкоррекциивесаСОТВОРИСЕБЯСАМ #заволокинагалина
Сон с позиции эндокринолога Лишний вес и старение напрямую связаны с плохом сном. Известный эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова – про всю цепочку происходящих ночью взаимодействий. «Вечером снижается действие кортизола, что дает дает возможность выйти мелатонину. Мелатонин в свою очередь запускает работу гормона роста, благодаря которому начинается клеточное обновление, позволяющее человеку не стариться так прогрессивно. Тот же гормон роста открывает жировое депо, которое кормит нас ночью и не дает этому жиру избыточно накапливаться». Но одно неверное движение - и… «Если ближе ко времени сна вы включили интересную передачу, вы вновь активировали кортизол. Есть кортизол –
Тофники Это вообще что-то с чем-то такая необычная вкуснятина получается, я реально влюбилась в тофу, крутая замена творогу, очень многие люди не переносят молочку, так это для них должна быть находка. Отличная альтернатива классическим сырникам ⠀ КБЖУна 1 шт: 74/5.7/2.8/6.7 На 100 гр: 150/11.7/5.7/13.6 ⠀ На 8 шт нужно: Тофу классический - 330 гр Курага шоколадная (можно любые сухофрукты) - 40 гр Мука рисовая ц/з - 20 гр (лучше заменить на протеиновую смесь) Ванилин щепотка Апельсиновая цедра (по желанию) - щепотка Подсластитель по вкусу ⠀ Готовим: Курагу залить кипятком на 5 мин. Курагу, тофу, ванилин, подсластитель пробить блендером до однородности, добавить муку