КУРИНАЯ ПИЦЦА БЕЗ ГРАММА МУКИ!
Можно тем, кто хочет похудеть
КБЖУ - 96.72/ 13.36/ 2.63/ 4.57
Ингредиенты:
Куриное филе - 500г
Яйцо - 1шт
Соль, перец
Зелень
Для начинки:
Болгарский перец - 2шт
Помидор - 1/2шт
Сыр - 100г (у нас российский)
Зеленый лук - 10г
Для соуса:
Томатная паста - 200г
Чеснок - 7г
Натуральный йогурт - 2 ст.л
Горчица - по вкусу
Соль - 1/2 ч.л
Приготовление:
Для «теста»:Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере, добавить специи, перемешать.
Ровным слоем распределить куриную массу на бумаге для выпекания, предварительно смочив руки в холодной воде.
Разогреть духовку до 180С и отправить туда «тесто» на 18–20мин Дать «коржу» слегка подсохнуть.
Для соуса:Т
А вот история от первого лица:
«Промежуточный результат в -20кг ,иду дальше ,работы над собой много !
Небольшая предыстория :
«Я была миниатюрной девушкой в весе 42-43 кг
Но после 19 лет я начала поправляться.. и за 4 года я поправилась на 50 кг ,мой вес перевалил за цифру 90!!
При росте 159— это катастрофа. А мне ведь было всего 23 года.
За все это время оправдывала себя «У меня гормоны!»
Из-за большого стресса я похудела с 93 до 79 кг за 2 месяца ,но разницы я не заметила.Естественно вес начал возвращаться , за пол года я набрала 5 кг
Когда , встав на весы ,я увидела цифру 84 ,было принято решение что-то делать.
И благодаря сбалансированному питанию я похудела на 20 кг за 4,5 месяца ! Н