Полезные упражнения на каждый день.

Привет друзья! Посидим, позанимаемся?! Тренировка сгибателей/разгибателей кисти, пронация/супинация предплечья - растягивание сгибателей/разгибателей кисти - сгибание кисти и пальцев с гантелей - пронация/супинация предплечья с гантелей - сгибатели кисти рукой (эксцентрика) - МФР сгибателей кисти Комплекс отлично подходит как для укрепления, так и для профилактики Отдельно хотела бы выделить такие виды спорта, как теннис, гольф, бадминтон, сквош и тд. противопоказания: резкая боль, острое состояние, общие противопоказания к тренировкам #мобильность

Привет друзья Присоединяйтесь к небольшому комплексу упражнений - скручивания - приседания - касание плеча в планке - собака мордой вниз - чатуранга - упражнение для спины - повороты головой лёжа - вариация лодочки Выполняем 3-5 циклов, отдых между циклами 60-90 секунд Перед выполнением проконсультируйтесь с врачом

3 простых и полезных упражнений для укрепления сухожилий, развития ловкости и равновесия - выполняем несколько подходов, по 10-15 повторений

Привет - привет Как прошла рабочая неделя друзья? Предлагаю вам немного разгрузить вашу усталость Небольшой комплекс из 3-х упражнений : - для разгибателей спины - для улучшения подвижности грудного отдела - для развития мышц шеи 3-5 циклов по 10-15 повторений

Об искаженном восприятии ЛФК Что такое ЛФК? Это любые физические упражнения, направленные на терапевтическое воздействие. Чем отличаются упражнения ЛФК от любых других упражнений из фитнеса, спорта, оздоровительной гимнастики, пилатеса и т.п.? Только одним — целью. Является ли упражнение лечебной физкультурой определяет лишь то, с какой целью его выполняют. Никаких других отличий нет. Очень распространено мнение, что ЛФК свойственны плавные и размеренные упражнения. Такая гимнастика, которой пожилые люди, дети или беременные женщины занимаются в специально оборудованных залах. Это искаженное восприятие ЛФК. Оно связано как со стереотипом, так и с тем, что в медицинских учрежден

Болит спина? Сохраняйте эти два упражнения выполняем ежедневно, по 8-10 повторений медленно, аккуратно не забываем про дыхание под колени постелите плед или коврик

Привет друзья Как на счет позаниматься и получить двойную пользу? - укрепление мышц кора - поддержание мышц спины Три упражнения, которые можно периодически и постепенно видоизменять и добавлять утяжеления Выполняем последовательно, по 10-20 повторений, 3-6 циклов. Отдых между циклами 60-90 секунд #мышцыкора #тренировка #здороваяспина