Новые темы

    Роберто Каммерелле (Италия) - Роберт Альфонсо ( Куба) Для любителей бокса  ⬅ ⬅ ⬅
    0 комментариев
    0 классов
    🔥 Мишел Перейра vs Игорь Потеря
    0 комментариев
    0 классов
    Майк Тайсон — Эвандер Холифилд II
    1 комментарий
    24 класса
    ⭕«Я всегда был одиночкой. Я был одиночкой долгое время. Я не хотел быть дружелюбным. Я дрался со всеми черными парнями, с которыми другие белые парни не дрались. Вот почему у меня было так много боев - в 1943 году я победил четырех непобежденных средневесов за шесть недель, и последним был Шугар Рэй [Робинсон], первое поражение в его карьере. Три недели спустя я снова дрался с ним, и он победил меня. Я был номером один в течение пяти лет и не мог получить титульный бой. Мне пришлось устроить бой, чтобы получить этот шанс». - Джейк Ламотта 🥊
    8 комментариев
    82 класса
    ⭕ Было и такое в карьере Железного Майка. 🤔
    2 комментария
    17 классов
    👀 Первая битва взглядов Майка Тайсона и Джейка Пола
    1 комментарий
    42 класса
    Остеохондроз: советы и профилактика
    0 комментариев
    4 класса
    🤔 Шакур Стивенсон вызвал на бой Ломаченко: ВЫ ЗАБЫЛИ НАСКОЛЬКО Я ВЕЛИК! 🗣️ «Вот что я скажу: Лома - все еще чертовски хороший боец. Прошлой ночью он показал свои навыки, и я думаю, что он особенный боец, один из тех, которые рождаются раз в жизни. Надеюсь, что его команда и высшие инстанции уберутся с пути и позволят мне показать свои навыки против него, потому что я считаю, что стилистически это было бы противостояния двух самых умелых мастеров шахмат. А пока следите за мной 6 июля. Вы все забыли, насколько я велик»
    0 комментариев
    13 классов
    😳Стало известно, сколько заработают Фьюри и Усик за бой друг с другом😳 По сведениям разных источников, Фьюри получит гонорар в размере $ 100 млн.Усик же заработает примерно $ 80–90 млн.
    7 комментариев
    19 классов
    2 комментария
    38 классов
Фильтр
ВсёУвлечения
Увлечения

Публикации автора

В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК

Бег

bcmap
BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

Бег – упражнение для всех мышц Каждый из нас умеет бегать. Это и делает бег простым и универсальным упражнением. По сути, это метод передвижения в ускоренном варианте, что позволяет также ускорять течение всех обменных процессов в организме. Это полезно как для улучшения общего кровообращения и укрепления сердечно-сосудистой системы, так и для похудения, которым сегодня озабочена большая часть человечества. В этой статье вряд ли кто-то найдет для себя много нового. Будем считать, что она – дань такому доступному, эффективному и без преувеличения волшебному упражнению, как бег. Бег как элемент ОФП Ни одна программа, направленная на тестирование спортсмена или обычного человека в отношении его

bcmap
BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

• КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ

bcmap
BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ

bcmap
BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

3 ТЕСТА, КОТОРЫЕ ПРОВЕРЯТ ТВОЮ ФИЗУХУ №1 Золотой стандарт Физ. подготовки. Хороший ориентир и проверка функциональной выносливости. Нормативы Спецназа (ФСБ, Альфа, Вымпел везде по-разному, но суть одна). 1. Кросс 3000 м - 11.00 мин (лучше можно, хуже нельзя); 2. Отжимание от пола – 90 (почему 90? Потому что еще 10 делается «за спецназ»); 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100; 4. Подтягивание – 25 (без рывков); 5. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7с (25 сек); 6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз; 7. Выпрыгивание вверх со сменой ног – 90 (еще называют «Разножка»); 8. Комплексно-силовое упражнение (выполняется последова

bcmap
BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

ПРАВИЛА И ПОЛЬЗА БЕГА Правила: 1. Бегать следует начинать постепенно, плавно увеличивая нагрузки. Оптимальная длительность пробежки для старта 15-20 минут. Начните с низкого темпа и небольших расстояний. Организм сам будет чувствовать, когда можно добавить интенсивности и километров, но быстро бегать в любом случае нельзя. Если же вы ведете малоподвижный образ жизни или страдаете ожирением – лучше всего начать со спортивной ходьбы. 2. Если вы решили начать бегать для похудения, то лучше, чтобы это было в теплое время года. Зимой возрастает риск простуд для незакаленного организма. В любом случае, в мороз бег необходимо начинать с момента выхода из дома и не прекращать, пока не зайдете в

bcmap
BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

6 простых и эффективных жиросжигающих программ

bcmap
BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ