Клуб скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба
Зачем мне тренер по скандинавской ходьбе? Чтобы гулять с палками, особые знания вроде не нужны.
«Чтобы гулять с палками, инструктор действительно не нужен. Но если хочешь освоить именно скандинавскую ходьбу и получать от занятий фитнес-эффект, придется разобраться с техникой, а для этого нужен наставник». Казалось бы, отталкиваемся палками и идем, но это не так! Важно, чтобы палки были правильно отрегулированы и находились достаточно близко к туловищу. Оптимальным считается «лыжный» ритм: при шаге правой ногой вперед выбрасывается левая рука, и наоборот. Кроме того, очень важно, чтобы прогулка-тренировка была разбита на фазы: подготовка, основное занятие (развитие выносл

Как начать ходить «нордиком»:
специально для женщин.
Так уж заложено природой, что тема красоты и здоровья больше волнует прекрасную половину человечества. А тут повальное увлечение ходьбой с палками, пришедшее к нам с «ЗАПАДА». Начать бегать сложно, все сразу вспоминают школьную физкультуру, боль в правом подреберье через 500 метров и сбой дыхания, а вот скандинавская ходьба на сегодняшний день – это самый простой и доступный способ оставаться стройными и здоровыми. Если вам хочется что-то изменить в своей жизни, испытать свои способности
или просто поддержать себя в форме, если с каждым днем вы все больше укрепляетесь в мысли выйти из дома с «лыжными» палками и повиноваться здравому смысл

Мы все хотим сохранить качество жизни, но без своих усилий и победы над своей ленью результата не будет. Это аксиома.Чем мы занимаемся на занятиях: Программа занятий: 1 час – адаптивная гимнастика и кинезитерапия (занятия в зале) Почему? Дело в том, что вся сосудистая система организма человека находится внутри мышц, которые способствуют транспортировке всей крови и лимфы до мест назначения(мозг, сердце, внутренние органы, межпозвонковые диски и суставы). Это значит, что человек не упражняющий свои мышцы, способствует их атрофии. И сосуды и нервы, проходящие сквозь эти мышцы сжимаются, ухудшая кровоток и питание суставов и органов. Получается, что