Предыдущая публикация
Второе задание было : СЪЕШЬ БОГАТЫЙ МАГНИЕМ ПРОДУКТ!!!
Кроме витамина B6 от стрессов нас защищает магний. Магний необходим
на всех этапах синтеза белка. Он поддерживает нервную систему
и заботится о сердечной мышце, оказывает сосудорасширяющее действие, повышает активность кишечника. Дефицит магния заметен сразу: бессонница,хроническая усталость, мигрень, мышечные судороги, сердечная аритмия,запоры. При потливости, частом употреблении слабительных и мочегонных, алкоголя, больших психических и физических нагрузках (в первую очередь при стрессах и спортиной активности) потребность в магнии увеличивается.
Продукты, содержащие магний: грибы, рис, рожь, горох, кукуруза, ячмень, морская рыба, бананы, чернослив, капуста,картофель, свекла, помидоры, топинамбур, петрушка, сельдерей, тыквенные семечки, семена подсолнечника, льна, кунжута, кедровые и грецкие орехи,
какао-порошок, чечевица, фасоль, проросшие семена пшеницы. Есть из чего выбрать!В этот день я ела фасоль с овощами и семена подсолнечника!
Следующая публикация
Нет комментариев