Возьми на вооружение две простые позиции из йоги, которые расслабляют и укрепляют позвоночник. Комбинацию асан «кошка» и «корова» легко сделать даже без физической подготовки. Встань на четвереньки, поставь руки на уровне плеч и вытяни пальцы вперед. Выгибай спину вниз, поднимая голову – это кошка, выгибай спину вверх, опуская голову – это корова. Повтори так несколько раз, прислушиваясь к ощущениям.
Йога очень деликатно воздействует на тело,
и даже если ты не занимаешься ей регулярно, возьми на вооружение пару
асан на свой вкус и используй, чтобы расслабиться или, наоборот,
взбодриться.МНЕ БЫЛО АБСОЛЮТНО ЛЕГКО И ЕСТЕСТВЕННО ВЫПОЛНЯТЬ ЭТО ЗАДАНИЕ ПОТОМУ ЧТО Я СТАРАЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ВМЕСТЕ С КОМПЛЕКСОМ ВЭЛНЕСС ЛАЙФ +.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев