Худеем с Сергеем Обложко!

Полноценный сон. Важнейшим секретом стройной фигуры является полноценный сон. Выспавшись, мы меньше подвержены стрессу, а значит, у нас меньше причин заедать текущие проблемы, как часто делают те, чей вес постоянно стремится вверх. Кроме того, отдохнувший организм не нуждается в дополнительных калориях для компенсации нехватки энергии, а значит, у нас еще на один повод меньше лишний раз перекусить. Именно поэтому так важно не экономить на сне и планировать свой день так, чтобы на сон оставалось не меньше 8 часов. #СергейОбложко #ХудеемсСергеемОбложко

Творожная запеканка с бананами:потрясающая вкуснятина! на 100 грамм - 94.59 ккал Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Бананы - 5 шт Мука цельнозерновая - 2 ст. л Яйцо - 1 шт Приготовление: Творог взбейте в блендере или протрите через сито. Бананы также измельчите в блендере или разомните вилкой. В творожно-банановую массу добавь яйцо и муку, приготовь тесто. Застелите форму пергаментом, слегка присыпь мукой, выложи тесто в форму и выпекай пирог 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита! #СергейОбложко #ХудеемсСергеемОбложко

А знаете ли Вы, что в России только 35% продуктов питания поставляются свежими или охлажденными, остальные 65% — обработанные? Человечество издревле применяет различные приёмы обработки и приготовления пищи, ибо далеко не всякий продукт можно употребить в его «первозданном» виде. Среди этих способов числятся традиционные, применяемые в домашнем хозяйстве, и современные, используемые в сфере общественного питания или в заводских условиях. Однако в последнее время «пищевая обработка» (этот термин объединяет многочисленные процессы, которым могут быть подвергнуты продукты питания) приняла поистине гигантский масштаб. В России, например, около только 35% всех закупаемых продуктов питания пос

Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен. Заменяем майонез на соус: 3 ст ложки оливкового масла 1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса 1 ч ложка горчицы 7 ст ложек сметаны соль и перец - по вкусу. Приготовление: 1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец. 2. Добавляем сметану и перемешиваем. 3. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез. Можно мазать на бутерброды. #СергейОбложко #ХудеемсСергеемОбложко

Польза чая. В России традиционно наиболее популярен чёрный чай. Для того, чтобы его приготовить, чайные листья подвергаются воздействию воздуха. Естественные биохимические процессы придают чаю глубокий красно-коричневый цвет и богатый аромат. Многие фирменные ароматизированные чаи в качестве основы используют именно чёрный чай. Зелёный чай, который непременно подаётся в китайских и японских ресторанах, занимает второе место по популярности. Он подвергается другой обработке, нежели чёрный: вместо воздействия воздуха листья чая нагреваются либо обдаются паром, чтобы они могли сохранить свой натуральный цвет и мягкий вкус. Чай улун — его ещё называют белым чаем — является чем-то средним между

О пользе клетчатки. Клетчатка считается фитонутриентом — пищевым элементом, необходимым для поддержания общего состояния здоровья. Полезные свойства клетчатки не только укрепляют организм, но и уменьшают риск появления некоторых хронических заболеваний. Входя в состав овощей, фруктов, бобовых и злаковых культур, клетчатка действует на организм в комплексе с другими ценными питательными веществами, содержащихся в продуктах растительного происхождения — витаминами С, Е и группы В, а также минералами — магнием, селеном, цинком, железом. Давайте рассмотрим конкретные проявления целительного воздействия клетчатки и других фитонутриентов на различные органы и системы. Итак, для чего нам нужна к