Running LIFE! - Бег это (не)просто

Многие приходят в бег, чтобы похудеть. Еще столько же приходит в бег, чтобы "жрать и не толстеть". И это большинство находится под влиянием стереотипа "бег = похудение". Как и я когда-то. И продолжается это до тех пор, пока процесс похудения не останавливается полностью. А между тем объемы бега уже велики и продолжают расти. Как бегать, чтобы похудеть? Это неправильный вопрос с заведомо неправильным ответом. Постарался обобщить свои знания на эту тему.

Кратко о трейлах Понятно, что от асфальтовых забегов они отличаются как минимум покрытием. И еще - набором высоты. Но даже учитывая эти факты, можно сказать, что трейлы между собой тоже могут иметь разительные отличия. Во-первых, это рельеф. Есть горные трейлы, а есть равнинные. Несмотря на название, у вторых набор высоты будет практически всегда больше, чем у асфальтовых гонок, потому что на дистанции будет хватать естественных неровностей: ям, оврагов, пригорков и горочек. У горных же трейлов перепады высот обычно такие, что далеко не все их участники способны бежать в подъем и даже на спуск. Во-вторых, это покрытие. Но тут однозначно нельзя сказать, что, например, горы - это твердая и