Предыдущая публикация
Почему не уходит тот самый жир
Присоединяйтесь к FITNESS PROJECT и станьте частью здорового образа жизни! 💪🥦
🏋️♀️ Получайте вдохновение для тренировок
🥗 Узнавайте секреты правильного питания
💪 Обменивайтесь опытом и достижениями
Присоединяйтесь к #FITNESSPROJECT и начните свой путь к здоровью и фитнесу! #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #фитнес #зож #тренировка #похудение #вступай #присоединяйся
Когда решила перейти на ПП 🤣
Присоединяйтесь к FITNESS PROJECT и станьте частью здорового образа жизни! 💪🥦
🏋️♀️ Получайте вдохновение для тренировок
🥗 Узнавайте секреты правильного питания
💪 Обменивайтесь опытом и достижениями
Присоединяйтесь к #FITNESSPROJECT и начните свой путь к здоровью и фитнесу! #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #фитнес #зож #тренировка #похудение #вступай #присоединяйся
Фасоль, помидоры и сладкий лук - что может быть проще?
Питательно, очень вкусно, и самое главное быстро
на 100 грамм - 85.71 ккал Б/Ж/У - 4.69/1.76/12.88
Ингредиенты:
Банка консервированной фасоли.
Помидоры - 2-3шт.
Красный лук (сладкий) - 0.5 шт. ( по вкусу)
Чеснок - 1 зубчик.
Кинза, соль, оливковое масло по вкусу.
Приготовление:
Нарезаем все ингредиенты, чеснок измельчаем, заправляем, перемешиваем и сразу кушаем
Приятного аппетита!
6 минут, чтобы стать красивой
Присоединяйтесь к FITNESS PROJECT и станьте частью здорового образа жизни! 💪🥦
🏋️♀️ Получайте вдохновение для тренировок
🥗 Узнавайте секреты правильного питания
💪 Обменивайтесь опытом и достижениями
Присоединяйтесь к #FITNESSPROJECT и начните свой путь к здоровью и фитнесу! #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #фитнес #зож #тренировка #похудение #вступай #присоединяйся
00:22
ПОЛЬЗА И ВРЕД УПРАЖНЕНИЯ «ВАКУУМ»
Выполнять упражнение следует с утра на голодный желудок, после пробуждения
Принять удобное положение
Сделать плавный и максимально глубокий вдох носом
Выдыхать весь воздух через рот, одновременно втягивая мышцы живота
Задержать дыхание и втянуть живот так сильно, как можете («приклеить пупок к позвоночнику»)
Так удерживать мышцы в напряженном состоянии 15-20сек
Расслабить мышцы, сделать вдох и вернуться в исходное положение
Повторить упражнение 5 раз
Принять удобное положение
Сделать плавный и максимально глубокий вдох носом
Выдыхать весь воздух через рот, одновременно втягивая мышцы живота
Задержать дыхание и втянуть живот так сильно, как можете («приклеить пупок к позвоночнику»)
Так удерживать мышцы в напряженном состоянии 15-20сек
Расслабить мышцы, сделать вдох и вернуться в исходное положение
Повторить упражнение 5 раз00:18
Замедляющие старение продукты
Примеры полезных овощей и фруктов включают в себя ягоды, цитрусовые, зелень, морковь и сладкий перец. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые действуют против негативного эффекта старения. Частично
Заменяют растительный белок на растительный белок .
Употребляйте достаточное количество воды или плодов, которыми богаты , — например, огурцы, кабачки, помидоры, клубника и арбузы.
И, конечно же, полезная рыба , богатая Омегой-3., особенно для больных людей.
Всего 1 упражнение с гирями для сжигания жира всего тела! 
Эта захватывающая тренировка с гирями сжигает жир и формирует мышцы, делая вас сильнее и стройнее.
Приготовьтесь попотеть, выполняя сочетание силовых тренировок и кардио, предназначенных для максимального сжигания калорий и повышения вашей физической формы.
Эта захватывающая тренировка с гирями сжигает жир и формирует мышцы, делая вас сильнее и стройнее.
Приготовьтесь попотеть, выполняя сочетание силовых тренировок и кардио, предназначенных для максимального сжигания калорий и повышения вашей физической формы. 00:34
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Здесь => ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ
ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ВКУСНЫЕ И ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Скрыть информацию
Фото из альбомов