И то, что я не умею ими управлять указывает чаще всего на мою не очень высокую самооценку. А не на вину партнёра, например.
⠀
Что делать?
⠀
Не паниковать и не расстраиваться, и, тем более, не винить себя и других. А просто начать работать с самооценкой шаг за шагом.
⠀
Люди не рождаются с низкой самооценкой, но приобретают её в детстве. И раз там она упала, значит, что там её и поднимать.
⠀
Как это сделать?
⠀
1. Переосознать те ситуации в детстве, когда я впервые придумал, что я слаб, не достоин, слишком мал, что я ничего не смогу без другого или без его любви. Важно понять, что я это придумал, это моя детская придумка, а не факт. Но из-за этого мне больно, и каждый раз схожие ситуации вызывают во мне негативные эмоции.
⠀
2. Наполнить свою жить бОльшим количеством действий и целей, направленных на собственную реализацию, на то, что мне нравится. Люди с низкой самооценкой больше реализуют чужие желания и требования, чем свои, и ждут оценок других (свои-то низкие). Осознанно измените это.
⠀
3. Через волнение, сомнения, позволять себе чуточку больше, чем подсказывает самооценка (платье, ресторан, подарки себе, высказывания своих смелых и честных точек зрения и т.д.)
⠀
Смените сопротивление на принятие, на позволение себе. И вы увидите, как будет расти ваше собственное принятие и оценка себя.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев