Берегите свое здоровье

Берегите свое здоровье. Лечение и профилактика простудных заболеваний. Профилактика. Всегда прохладные времена года ассоциируется с простудными заболеваниями. Применяя профилактику заболеваний то вероятность заболеть будет минимальной. Необходимо проводить закаливание холодной водой – это повышает иммунитет и регуляторные системы организма. Главное не переохлаждаться, избегать сквозняков, правильно одеваться и не ходить на распашку, следить чтобы ноги были сухие и в тепле. Прохладный воздух вдыхать только носом, а выдох делать через рот, не пить воду и не курить на ветру и лучше вовсе отказаться от этой вредной привычки. Для профилактики простудных заболеваний целесообразно подготовить к н

Берегите свое здоровье. Лечение и профилактика простудных заболеваний. Профилактика. Всегда прохладные времена года ассоциируется с простудными заболеваниями. Применяя профилактику заболеваний то вероятность заболеть будет минимальной. Необходимо проводить закаливание холодной водой – это повышает иммунитет и регуляторные системы организма. Главное не переохлаждаться, избегать сквозняков, правильно одеваться и не ходить на распашку, следить чтобы ноги были сухие и в тепле. Прохладный воздух вдыхать только носом, а выдох делать через рот, не пить воду и не курить на ветру и лучше вовсе отказаться от этой вредной привычки. Для профилактики простудных заболеваний целесообразно подготовить к н

Берегите свое здоровье. Грипп – острые респираторные вирусные заболевания занимают ведущие место среди инфекций, поражающих как взрослых, так и детей и приходится более 75% всех случаев инфекционных заболеваний. Ученые поборовшие чуму, оспу, полиомелит и многие другие инфекции, до сир пор не укротили грипп. Ни один вирус не обладает свойством так резко изменять свой облик. Вакцины против гриппа, эффективной на 100%, пока, к сожалению нет. Вот почему многие в борьбе с гриппом зависит от человека, от их сознательного поведения, бережного отношения к здоровью своему и окружающих. Если во время эпидемии почувствовали себя плохо и поднялась температура тела, появится кашель, насморк, необходимо о

Берегите своё здоровье. Хеликобактер пилори – Helicobacter pylori. Известная бактерия уже 58 тысяч лет. И стала известная в настоящее время спустя 30 лет. Бактерия эта вызывает рак желудка и 12 – перстной кишки, гастриты и другие заболеваниям не связанным с пищеварительным трактом. Уже известно, что у 2 – 4% носителей эта бактерия развивает рак желудка и уносит 700 000 смертей в году и занимает 2 место в мире по смертноси. Попадает бактерия в организм человека со слюной и испражнениями. Например – пользование общей посудой, при поцелуях или при употреблении воды, которая плохо очищенная. Распространена в странах с низкой гигиеной. В развитых странах заражение распространено в семьях, чаще и

Как правильно есть. После утоления жажды, лучше всего съесть свежий салат или фрукты. Пища эта переваривается быстрее всего. Далее можно перейти к блюдам из тушеных или отварных овощей, крахмалистым блюдам и в конце трапезы съесть что – то белковое или молочное. Хотя чисто белковой и чисто углеводной пищи в природе нет, то рациональным и грамотным считается не смешивать в одной трапезе хлеб и мясо, картофель и рыбу или курицу, то есть преимущественно крахмалистую пищу с животной белковой. Такие смеси объективно дольше и труднее перевариваются, так как для переваривания отдельных компонентов требуется различные пищеварительные соки. Чувство насыщения появляется примерно через 20 – 30 мину

Лечебное питание. Законы правильного питания. Чтобы добиться успехов в работе и здоровье, необходимо правильно и грамотно питаться. Несбалансированный рацион, неправильное питание не позволяет проявить себя на 100 процентов. Настроение и трудолюбие напрямую связано с тем, что мы едим. Неправильное питание тормозит реакции организма замедляются , и эффективность, как человека и специалиста, снижаются. Не только глубокие знания, большой опыт и лидерские качества, но еще и хорошая фигура помогает делать карьеру. Офисная работа неизбежно ведет к набору веса – все эти перекусы – кофе, булочка, конфетка постепенно оседают на талии и бедрах. Чтобы сохранить вес и фигуру поможет точный подсчет кал