📍улучшить самочувствие, настроение, самооценку, а также увеличить количество жизненной энергии.
📍разобраться в основах сбалансированного питания, научиться анализировать свой рацион и пищевое поведение без фанатичного подсчета калорий и определять, что нуждается в корректировке;
📍распрощаться со всевозможными мифами, которыми окутан ЗОЖ, и снизить тревожность в отношении еды и прочих аспектов здорового образа жизни;
📍узнать о видах физической активности, необходимом количестве как для поддержания здоровья, так и для улучшения его показателей, подобрать подходящий вид нагрузок и встроить регулярное движение в свой график;
📍раскопать, что лежит в основе индивидуальной мотивации и что конкретно стоит за тем, что мы привыкли называть ленью;
📍поставить конкретные, достижимые, измеримые, адекватные цели, разбить их на небольшие шаги и сразу перейти к их выполнению;
📍провести ревизию графика/режима дня и заново расставить приоритеты в соответствии с личными целями;
📍разобрать конкретные барьеры в отношении желаемого поведения и выработать стратегию, как справляться со срывами с минимальными потерями и без угрызений совести;
📍перестать думать о здоровом образе жизни, как о чем-то скучном, однообразном, сложном или недостижимом;
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев