Нямняшечка

Светлана Иванова - актриса, которую знает вся страна. Оказывается, эта хрупкая нежная девушка весит всего 42 кг при росте 160 см. Светлана не позволяет себе лишнего, но очень любит долгие обильные завтраки, что не мешает ей поддерживать стройность. "Моя фигура и вес 42 кг - это не результат невыносимых тренировок и диет, а подарок природы, - говорит Светлана, - Поэтому проблем с лишним весом пока не было, но никто от этого не застрахован. Поскольку я уже девушка за 30, то за питанием нужно следить, чтобы не было проблем через 10-15 лет. Нужно прислушиваться к себе больше, чем к другим, доверять себе. Это касается всего - в том числе и того, что и сколько мы едим. Есть нужно ровно до того момента, пока мы не утратили чувство голода. Какое бы вкусное ризотто я ни ела, если уже насытилась - лишней ложки в рот не положу, чтобы не перегружать организм."

естественно, все должно быть в меру.

Говорил же хлеб - это зло

Этому стоит поучиться!

Девушки сравнили одинаковые наряды в разных размерах😍 Дело вкуса я считаю

68-летний Οлег Γaзмaнoв и егo 51-летняя женa Μapинa Μуpaвьёвa oчeнь мoлoдo выглядят🔥 Тaкaя кpacивaя пapa !

Вообще не узнать. Еще бы научить его говорить без неприличных слов

Гренки с помидорами и сыром к завтраку Ингредиенты на 1 порцию: - 3 кусочка хлеба, лучше всего от багета - 1 яйцо - 2 столовые ложки молока - половина помидора - 3 столовые ложки тёртого сыра - зелень укропа - соль, перец - растительное масло Приготовление: Яйцо смешать с молоком, измельченным укропом, посолить, поперчить. Всю смесь хорошо взбить венчиком или вилкой. Хлеб нарезать. Выложить кусочки хлеба в яичную смесь и дать хорошо ей впитаться, а пока поставить на плиту сковороду с растительным маслом и хорошо её прогреть. Обжарить гренки с двух сторон, если останется в тарелке немного яичной смеси, то аккуратно долить её поверх гренок. Затем на готовые гренки положить по тонкому кружку помидора, посолить слегка и поперчить. Посыпать тертым сыром и поставить под гриль до готовности, чтобы сыр растаял и образовалась красивая корочка. ➕ СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!

ПП-пирог с черной смородиной на 100 гр - 165 ккал бжу- 6/3/28 Ингредиенты: овсяная мука - 65 гр рисовая мука - 60 гр 1 желток 2 белка йогурт натуральный - 170 гр корица черная смородина - 200 гр сахзам, подсластитель 🍴Приготовление: ⃣Смешиваем муку с желтком, йогуртом, корицей, смородиной, подсластителем. ⃣Отдельно взбиваем белки до пиков, добавляем их к общей массе, аккуратно перемешиваем, и выпекания в духовке 40-50 мин при температуре 180', у меня форма силиконовая, я ее маслом не мазала. ⃣Учитывайте, что смородина кисловата, те кто любят послаще, соответственно больше сласти. Приятного аппетита !

Кабачковый торт: вкуснятина, которую вы еще не пробовали! Ингредиенты: Кабачки – 1 кг Яйца – 5 шт Помидоры – 300 г Мука цельнозерновая - 1 ст Йогурт натуральный – 350 г Чеснок – 10 г Сыр – 150 г Зеленый лук – 10 г Соль, перец – по вкусу Приготовление: Кабачки натрите на тёрке и отожмите лишний сок. Добавьте 5 яиц, немного соли, молотого чёрного перца и хорошо перемешайте. Добавьте муку. Тщательно смешайте компоненты теста. Тесто должно получиться густым, как для приготовления оладий. Разогрейте сковороду. Смажьте маслом и, выложив порцию теста, разровняйте его ложкой по дну сковороды, придавая форму блина. Эти пышные блины и станут коржами нашего торта из кабачков. Обжаривайте коржи несколько минут с двух сторон, до золотистого цвета. Пока обжариваются коржи, можно подготовить «крем» для нашего торта. Для этого смешайте йогурт, несколько измельчённых зубчиков чеснока. Добавьте соль, молотый чёрный перец по вкусу. Можно дополнительно добавлять свежую зелень. Подготовьте начинку для торта. У нас помидоры и зелёный лук, натёртый сыр. Когда коржи будут готовы, их необходимо охладить, прежде чем приступать к сборке торта. На сковороде диаметром 22 сантиметра у нас получается 7–8 коржей. Охлаждённый кабачковый корж смажьте подготовленным кремом. Выложите слой начинки. Повторите слои. Нарежьте торт на порционные кусочки и подавайте.