Сигналы о том, что организму недостаточно воды
⚫️ПОСТОЯННЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление.
Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается во время движения.
Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы.
⚫️МЫШЕЧНЫЕ СУДОРОГИ
При дегидратации уменьшается уровень электролитов в организме.
В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах возникают судороги и боли.
⚫️СУХАЯ КОЖА
Важно выпивать достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает пересыхание кожи и помогает выводить токсины, ускоряющие ее старение.
Слишком сухая кожа просто кричит о дегидратации организма и о том, что нужно пить больше воды.
1 комментарий
0 классов
Топ лучших идей для салата с индейкой!
Женский журнал 🥰
2 комментария
4 класса
Какие ТОЧНЫЕ слова !!!
Женский журнал 😍
8 комментариев
39 классов
Витаминные смузи для вашей фигуры и здоровья
Женский журнал 🥰
2 комментария
18 классов
Простые наклоны вперед-назад для плоского живота👍🏻
Повторяем 15–20 раз, делаем 2-3 минуты в день.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
Растягиваем мышцы спины, делаем глубокий наклон вперед на выдохе, дотрагиваемся руками до пола и задерживаемся в таком положении. Затем осторожно прогибаемся назад, придерживая поясницу руками.
Не рекомендуем делать тем, кто имеет проблемы с поясничной областью спины, хронические головные боли или повышенное внутричерепное давление.
Женский журнал 🥰
2 комментария
18 классов
Гречка - враг жира N1!
⠀ не забудьте подписаться 😉
Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный
рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего
вашего организма, что очень важно для похудения.
⠀
Только не пугайтесь слова “сырая”. В результате гречка получится очень даже
“варенная” и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на
воде.
⠀
Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так
завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель.
⠀
Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак,
принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в
целом, будет вам за это очень благодарен.
Ведь очищение ваш организм получит колоссальное.
И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса.
Более простой процесс приготовления просто сложно придумать.
На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира
или простокваши.
Гречку промываем проточной водой и даем стечь.
Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей
подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или
простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать. На утро, ваша
сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для
похудения и очищения вашего организма – готова. Можно есть просто так, если
строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе. Но при желании можно добавить
специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом,
бананами, яблоками и медом.
⠀
Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми,
жизнерадостными и стройными.
9 комментариев
429 классов
Женский журнал 🥰
1 комментарий
7 классов
О чем говорит цвет вашего языка 👅...
Женский журнал 😍
КАК ПОХУДЕТЬ?
ИСТИНА 1
-Чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить
-Еда на ночь не сделает вас толстыми, если вписана в кбжу
ИСТИНА 2
-Хотите быть подтянутыми?- добавляем спорт
ИСТИНА 3
-Диеты НЕ РАБОТАЮТ!
-Так и будете мотаться от ограничений к зажорам
-Меняем образ жизни и мысли
-Перестаем искать врагов: «это все сахар, это от молочки, фрукты всему виной»
-Это всё переедание, отсутствие меры и физ активности
-Хочешь быть здоровой и стройной- меняй образ жизни и пищевые привычки
ИСТИНА 4
-Локального похудения нет
-Нет упражнений убирающих отдельно бока, живот, бедра
-Процесс похудения НЕ контролируется, все индивидуально- у кого-то ЖИР с живота уходит первым, у д
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ
Кто может похудеть за неделю, но а кто-то живет так всю жизнь
Ведь самое главное в похудении, правильное и сбалансированное питание, спортивные нагрузки и сжигание калорий
И тогда у вас будет уходить вес
Весьма жесткая, но довольно эффективная диета от Полины Гагариной!
Следите за своим весом, если вам трудно, то ни в коем случае насилуйте свой организм!
Женский журнал
Можно ли есть после шести?
Время приемов пищи зависит от подъема и отхода ко сну.
Худеющим нужно ужинать за три-четыре часа до сна. При ненормированном графике неправильно питаться по стандарту, когда завтрак в восемь утра, обед в час дня, а ужин в пять вечера.
Если работа заканчивается поздно, и человека клонит в сон, то ужинать можно за два часа до сна. При снижении веса важно, чтобы ужин содержал в себе белок и клетчатку.
Для качественного сна желудок не должен быть переполнен. Если мы наелись и тут же пошли и легли на бок, то кровообращение перераспределяется таким образом, что большая часть кровотока идет к ЖКТ — активно идут процессы пищеварения.
ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС
РЫБА
Лосось, сельдь, форель, скумбрия обеспечивают организм Омега-3 жирными кислотами, протеинами, витамином В12 и железом
Дефицит незаменимых жирных кислоты ведет к сухости кожи головы и потускнению шевелюры
ТЫКВА
Положительно на состояние волос действуют витамины витамины группы В (В1, В2, В5, В6, фолиевая кислота, РР)
Тыква богата витаминами А,Е,С, бета -каротином
ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ
Брокколи, шпинат, мангольд обеспечивают организм витаминами А и С, которые необходимы для производства подкожного жира, а он крайне важен для волосяных фолликул
Также темно-зеленые овощи – лучшие источники железа и кальция
БОБОВЫЕ
Фасоль, чечевица и друг
КАК ПОХУДЕТЬ?
ИСТИНА 1
-Чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить
-Еда на ночь не сделает вас толстыми, если вписана в кбжу
ИСТИНА 2
-Хотите быть подтянутыми?- добавляем спорт
ИСТИНА 3
-Диеты НЕ РАБОТАЮТ!
-Так и будете мотаться от ограничений к зажорам
-Меняем образ жизни и мысли
-Перестаем искать врагов: «это все сахар, это от молочки, фрукты всему виной»
-Это всё переедание, отсутствие меры и физ активности
-Хочешь быть здоровой и стройной- меняй образ жизни и пищевые привычки
ИСТИНА 4
-Локального похудения нет
-Нет упражнений убирающих отдельно бока, живот, бедра
-Процесс похудения НЕ контролируется, все индивидуально- у кого-то ЖИР с живота уходит первым, у д