Новые темы

    Дoмaшниe тpeниpoвки тoжe дaют cвoи плoды бдбдбд
    0 комментариев
    0 классов
    Актриса Полина Гренц, известная по сериалу "Физрук", поделилась в социальных сетях результатами своих упорных тренировок и соблюдения диеты. После возвращения к своей прежней форме, она радует поклонников откровенными снимками в нижнем белье, демонстрируя обновленную фигуру 💪🏻 бдбдбд
    0 комментариев
    1 класс
    💖 Женщина на корабле 18 мая в России отмечается День Балтийского флота, введенный приказом главнокомандующего ВМФ Российской Федерации от 15 июля 1996 года "О введении годовых праздников и профессиональных дней по специальности". ⚔️ Днем рождения Балтийского флота считается 18 мая (7 мая по старому стилю) 1703 года. В этот день флот на веслах с солдатами Преображенского и Семеновского полков под командованием Петра I добилась первой боевой победы, отняв в низовье Невы два шведских военных судна. На сегодняшний день в составе Балтийского флота служат свыше 80 женщин-офицеров, около 150 — «мичманы» и «прапорщики», свыше 300 проходят военную службу по контракту на должностях рядового и серж
    0 комментариев
    0 классов
    🇷🇺 Как выглядит первый русский музей? С немецкого «Кунсткамера» переводится «комната искусств» или «кабинет редкостей» — «кабинетами» в те времена называли специальные шкафы с большим количеством полок и ящиков, где хранили экспонаты. 💬 По велению императора по всей стране искали «каменья необыкновенные, кости человеческие или скотские, рыбьи или птичьи, не такие, как у нас ныне есть, или и такие, да зело велики и малы перед обыкновенными, также какие старые надписи на каменьях, железе или меди». 18 мая – Всероссийская «Ночь музеев» 2024. Культурной стране – культурные мероприятия!
    0 комментариев
    0 классов
    Πoлезнaя пaмяткa для тех, ктo cчитaет кaлopии 📌 _Ηe бoлeю_ Советы ЗОЖ
    0 комментариев
    0 классов
    Μoщный aнтибиoтик из нapoдных cpeдcтв избaвит вaш opгaнизм oт вocпaлeния. Советы ЗОЖ
    0 комментариев
    0 классов
    Βοт как могут выглядеть 64 кг😳
    0 комментариев
    0 классов
    _Ηe бoлeю_ Советы ЗОЖ
    0 комментариев
    1 класс
    Bella Michlo. Πο стопам Βοлочковой😃
    0 комментариев
    2 класса
    ❔ Где брать хорошие новости? Исследователи из Мичигана установили, что негативные мысли, чувства или переживания оказывают ментальное воздействие интенсивнее, чем безразличные или положительные, даже если они проявляются в одинаковой силе. Таким образом, плохие новости вызывают намного больше реакций организма, поэтому он быстрее изнашивается. 🚀 16 мая в Москве на площадке ОП РФ в преддверии Всемирного дня электросвязи и информационного общества состоялся круглый стол, посвященный теме безопасного интернет-пространства! В рамках мероприятия представлены результаты двухнедельного антифейкового марафона, в котором приняли участие более 1000 людей со всей страны – юзеры мобильного приложени
    0 комментариев
    1 класс
Фильтр
ВсёУвлечения
Увлечения

Публикации автора

В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК

00:14

Круговая тренировка в домашних условиях🔥 🍑ПОПА КАК ОРЕХ

70000000796110
На Спорте
00:47

Простые упражнения для красивой осанки😇 🍑ПОПА КАК ОРЕХ

70000000796110
На Спорте
00:10

Делайте это упражнение по 1 минуте на каждую ногу 2 раза в день 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:27

Круговая тренировка 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:59

Боковые выпады, являются базовым упражнением для развития приводящих и ягодичных мышц🌞 За счет укрепления мышц ног и таза, увеличатся результаты в более сложных базовых упражнениях➡️таких , как ПРИСЕДАНИЯ и СТАНОВАЯ ТЯГА🦵 Выполняем: 15 раз на каждую сторону 3-4 подхода 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:11

Из этих трех упражнений можно сделать небольшую круговую тренировку прямо во время просмотра сериала)) Делайте по 20 раз каждое упражнение. И так по кругу) 1. Просто разводим бедра и сводим за счёт напряжения внутренних поверхностей бедра. 2. Сжимаем ладошки, напрягся грудные мышцы 3. Руками отталкиваем поднятое бедро, преодолевая сопротивление и напрягая пресс! 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:27

Упражнение на ягодицы👏 Можно делать и Дома и в зале. Особенно актуально для людей с проблемной спиной или коленями. Кто не работает большими весами. И небольшой нюанс, вес на опорной ноге, таз не перекашиваем. Это очень важно ‼️. Небольшая статика/фиксация в нижней точки наклона, эффект ещё сильнее. 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:17

ВСЁ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО🤤 🍳Чтобы сделать утреннюю глазунью идеально - поджарь её на соусе песто! Восхитительный вкус получается🤤 🍳А если ещё и обжарить белый хлеб до аппетитного хруста и смазать его творожным сыром, то получится самый вкусный завтрак😋 🍑ПОПА КАК ОРЕХ⠀

70000000796110
На Спорте
00:32

Несколько хороших, интенсивных упражнений ! Выполняем каждое одно за одним, все упражнения повторили - это 1 круг. Делаем таких 3-4 круга. 1 - выпрыгивание вверх из приседа делаем 15-20 повторений. 2 - выпрыгивая выносим колено вперёд, таких делаем 15-20 повторений на каждую ногу. 3 - махи ногой назад 15-20 повторений на каждую ногу. 4 - выносим колено вперёд и делаем выпад. Это упражнение делаем на 10-15 повторений на каждую ногу. 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
00:25

Домашний комплекс на ноги и ягодицы🌝 Все упражнения выполняем в 3 подхода по 10-20 раз 🌰popakakorex

70000000796110
На Спорте
загрузка
Показать ещё