✅ Дыхание – это очень важный процесс, в ходе которого в организм поступает кислород и удаляется углекислый газ. Без кислорода человек может продержаться не больше 5-7 минут, поэтому легкие – главный орган дыхания.
❓Как же сохранить здоровье легких?
❖ Не курите🚭. Любое воздействие сигаретного дыма приводит к раздражению дыхательных путей, развитие хронического бронхита, к повышенной восприимчивости легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы. Бросить курить никогда не поздно. А со временем легкие очистятся и восстановят свои функции.
❖ Дышите чистым воздухом. Загрязняют легкие и не дают им полноценно работать выхлопные газы автомобилей и городская пыль. Чтобы уменьшить влияние загрязнений старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, вдали от дорог, на 🌲природе.
❖ Правильно питайтесь. Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Включите в свой рацион больше продуктов с содержанием различных витаминов. Достаточное употребление🚰 воды имеет решающее значение для здоровья легких.
❖ Занимайтесь🏃♀ спортом. Физические нагрузки не только сделают легкие более сильными, они также позволят улучшить работу всего организма в целом. Речь не идет об изнурительных тренировках, достаточно полчаса ходьбы🚶 пешком в день, 🏊♀️плавание, езда на🚴 велосипеде и др.
❖ Здоровое снижение веса. Регулярная двигательная активность и правильное питание помогут вас избавиться от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
❖ Не игнорируйте тревожные симптомы. Запомните! Если у вас наблюдаются после незначительных нагрузок проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше месяца, мучительная, длящаяся долгое время боль в груди, немедленно обращайтесь к врачу!
👉Будьте здоровы и берегите здоровье!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев