Предыдущая публикация
Как?!
Похудеть, разрешив себе есть любимые продукты?? 😳 😱
Наверняка ты думаешь, что это невозможно! Ведь все диеты предписывают строгий запрет всего вкусного🍫🥨🚫
Возможно! С помощью подхода, который называется "Осознанное питание"!🎉 Он существует уже больше 30 лет и помогает людям перестать переедать и набирать вес👌💃
С помощью Осознанного питания ты сможешь:
– Получать удовольствие от меньшего количества еды ✅
– Легко отодвинуть тарелку с недоеденным десертом. Без насилия над собой, просто потому, что больше не хочется🤗
– Не зависеть больше от сладкого, жирного, мучного 👌
– Останавливаться вовремя и НЕ переедать до тяжести в животе 😇
– Улучшить свое здоровье, показатели сахара в крови 💪
– Нормализовать вес ✅
И все это – без запретов, без деления еды на «хорошую» и «плохую», без титанических усилий воли.
Этот подход вобрал в себя лучшие достижения современной клинической психологии и практик осознанности😎
В Осознанном питания существуют два понятия: Внутренняя и Внешняя мудрость ⚖
Внешняя мудрость — это научные знания о том, как лучше питаться, чтобы быть здоровыми, гармоничными и иметь оптимальный вес🤓
Внутренняя мудрость помогает прислушаться к своему организму, ощущать какая еда по настоящему подходит именно тебе🥰 Ты научишься вовремя останавливаться в еде, не переедать и получать больше удовольствия от меньшего количества еды! 🎉🤗
Проблема современных людей в том, что у нас недостаточно развита Внутренняя Мудрость😟 Происходит перекос в сторону внешних правил и жестких инструкций:
"Что можно есть, а что нельзя? Какая еда хорошая, а какая нет? Сколько раз в день нужно есть – 2, 3, 5…?" 😵
Информация сыплется со всех сторон, и ты ужасно устаешь постоянно думать – что правильно, а что – нет? 🤯
Мы не слышим сигналы своего тела за внешними правилами и противоречивыми инструкциями! Поэтому ходим по кругу с завязанными глазами – перебираем разные системы питания, перескакиваем с одной диеты на другую, срываемся и набираем вес обратно. Замкнутый круг!😭
Осознанное питание поможет вырваться из этого замкнутого круга! 😎 Ты будешь четко знать, какой стиль питания подходит именно тебе. Научишься ощущать свою меру в еде: без запретов и силы воли и получишь стабильный и комфортный вес на всю жизнь! 💃👌
Смотрите, как работает Осознанное писание на практике – вот пример одной моей клиентки:
«Евгения, ещё хочу поделиться.
Уехала в отпуск "всё включено", что всегда было просто ужасом! 😭 Контролировать себя никогда не получалось и были постоянные переедания. В этот раз по-другому! Разрешила себе ВСЁ, прислушиваюсь к себе и ем с удовольствием, наслаждаюсь и НЕ ПЕРЕЕДАЮ 😇
Для меня это просто невероятно!!! Вижу реальный результат моей работы в группе и с Вами! Приехала домой - на весах минус 2кг!
Спасибо Вам огромное! ❤»
Представляете, спокойно реагировать на ломящиеся от изобилия столы – дорогого стоит! И таких примеров у меня накопились сотни 🤗
А вы на какой самой вкусной еде хотели бы худеть без напряга?
---
👉 P. S Если вы еще не смотрели бесплатный курс, то переходите в сообщения группы: https://ok.salebot.site/start_009?utm_content=stena Это даст вам возможность пройти бесплатный марафон "Как получить комфортный вес".
Следующая публикация
Нет комментариев