🤩
Но ты всё равно к ней не движешься планомерно. Почему?👀
Потому что нет ощущения, что ты этого заслуживаешь😢
У тебя просто пока нет внутреннего разрешения на получение удовольствий🥰🚫
Удовольствий самых разных:
- тратить на себя деньги💰
- есть по-настоящему вкусную еду: спокойно и с кайфом🍣
- отдыхать, лёжа на диване🤩
- сидеть и расслабляться, пока муж готовит тебе ужин, а дети накрывают на стол😇
- сказать “нет”, когда тебе что-то не нравится🚫
- и “я хочу” - когда чего-то хочется😋
Если ты всё время заботишься о других или стремишься быть постоянно правильной и эффективной, но сама не можешь принять заботу или позволить себе отдохнуть или - ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, то будет крайне сложно реализовать ценность заботы о себе и своём благополучии🤗
Чтобы кормить себя разнообразной и вкусной едой, радовать своё тело на танцах, в бассейне или в фитнес центре - важно учиться потихоньку разрешать себе испытывать удовольствие!🥰
Например, можно внести в календарь хотя бы 10 минут в день, которые будут посвящены только твоему удовольствию 🤩А не "полезности", "эффективности" или сотне "надо". Кажется, что 10 минут - это так мало, что не будет толку, да? 😊
Но ты попробуй начать🙏 А дальше, исходя из своих ощущений и возможностей, расширяй это окошко.
При чем же здесь снижение веса, спросишь ты?👀
Мы часто считаем, что мотивация к здоровому образу жизни должна заставлять нас СОБРАТЬСЯ! Забыть про лень, отдых и удовольствие! Сцепить зубы и идти к своей цели! А лучше - бежать! 🏃♀
Но, парадоксально, именно это и не дает нам выстроить долгосрочную мотивацию. Ведь, на самом деле, наши желания и цели в снижении веса и здоровом образе жизни, наша искренняя и глубокая мотивация соседствуют не с надрывом и жесткостью, а с удовольствием, заботой, вдохновением и настоящей любовью к себе🙏🥰
Ты уже долгое время гоняла себя от диеты к диете, от тренировки к новым ограничениям не давая отдохнуть😢
Попробуй теперь уделять себе больше времени и разрешать себе порадоваться чему то кроме любимой еды и сделать процесс обретения стройности легким, простым и главное - в кайф🤗❤
Теперь ты знаешь, почему тебя не хватает надолго, когда ты загоняешь себя в жесткие рамки диет и запретов. Сначала ты выматываешься и слишком сильно напрягаешься, а потом расслабляешься едой🍕🍰🍩 и машешь на себя рукой, правда?
У себя на курсах, я использую сбалансированную комбинацию из заботы психолога, подсказок нутрициолога, и плана приятных и безопасных занятий от фитнес тренера. И снизить вес получается легко, с удовольствием и играючи!🥳🤩
Ну что скажешь? 😃 Даешь себе разрешение на получение удовольствий и заботу? В том числе, и от меня на бесплатном марафон "Как получить комфортный вес без диет, ограничений и подсчета калорий!"🎉💃
---
👉 P. S Если вы еще не смотрели бесплатный курс, то переходите в сообщения группы: https://ok.salebot.site/start_009?utm_content=stena Это даст вам возможность пройти бесплатный марафон "Как получить комфортный вес".
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев