Определите, какие у вас мысли о себе. Положительные или отрицательные? Если вы не можете оценить свои мысли, записывайте их каждый день в течение нескольких дней или недели. После этого просмотрите свои записи, чтобы определить тенденцию. Внутренний голос людей с низкой самооценкой часто обнаруживает одного из следующих личностей: придиру, максималиста, человека, делающего из мухи слона, человека, читающего чужие мысли. Каждый из этих уникальных внутренних голосов оскорбляет вас или предполагает, что люди думают о вас плохо. Отключение негативного внутреннего голоса является первым шагом на пути к доверию по отношению к себе. Замените их на более положительные мысли. Например, ваш внутренний голос может сказать: "Я не получил работу, которую хотел, то есть я не смогу найти никакую другую работу, я бесполезен". Вам нужно изменить эту мысль и подумать так: "Я разочарован, что не получил эту работу, но я потратил много усилий и непременно найду хорошую работу".
Комментарии 1