Если вы регулярно читаете мой блог, то уже должны были понять: я против диет. Диеты портят здоровье, они дают кратковременный эффект, после диеты легко можно набрать еще больше килограмм чем сбросили и, наконец, на диете очень сложно держать себя в руках - это психологически сложно.
Но иногда я буду вам рассказывать о некоторых интересных диетах, просто для того, чтобы вы знали, что они существуют. Но пробовать сидеть на таких диетах я вам не советую! Берегите свое здоровье, красоту и молодость!
Я уже писала про диету из картофеля и о том, что обожаю картошку. А сегодня будет смешная диета на квашеной капусте. Квашеная капуста же идеальная пара для картошечки, правда? Сначала расскажу про правила диеты, а потом чем она плоха для здоровья.
Салат из картофеля и квашеной капусты
Диета из квашеной капусты длится всего 4 дня и ее составители обещают, что придерживаясь этой диеты можно сбросить до 3 килограмм веса. Также авторы утверждают, что рацион этой диеты может использоваться в повседневной системе питания, или как схема для разгрузочного дня. Итак, все четыре дня вы будете питаться по следующей схеме:
Завтрак. На завтрак 150 грамм натурального нежирного йогурта, туда положите столовую ложку овсяных хлопьев и банан. Можно заменить йогурт на 175 грамм творога с зеленым салатом и зерновым хлебом или хлебом из муки грубого помола.
Обед. Потушите 200 грамм капусты с нежирным мясом (сто грамм). Можно с птицей, бараниной, говядиной. Можно съесть вместо этого суп из квашеной капусты. В обоих вариантах добавьте к обеду грушу.
Ужин. Оладьи из картофеля (200 грамм), салат: квашеная капуста с брусникой (сто грамм). Или запеченная рыба (150 грамм) с соком лимона и салатом из квашеной капусты.
Чем плоха диета из квашеной капусты?
Во-первых, вы видите, что при этой диете предусмотрены приемы пищи всего три раза в день. Все остальное время вы рискуете оставаться голодной и и можете сорваться, съев что-то не предусмотренное планом диеты. В таком случае какой толк от этой диеты? Самое оптимальное - питаться 5 раз в день каждые два-три часа.
Использую капустку для щей
Второе. Даже если вы сбросите 3 кг за 4 дня, то вы должны понимать - это не будет жир. Это будет вода или на крайний или худший случай мышцы. А ведь наша цель при похудении - терять именно жир. В неделю мы реально можем терять от 500 до 800 грамм жира, чтобы он не вернулся и это не повредило здоровью.
И это только основные моменты, по которым можно раскритиковать эту диету. В общем, конечно, вы можете ее попробовать чисто для развлечения, но не ждите чудодейственных решений проблемы с весом, не питайтесь так все время. Похудеть поможет только длительное соблюдение режима здорового питания и нормальная двигательная активность.
Ставьте класс и подписывайтесь на мою группу про похудение - поможем друг другу избавиться от лишнего веса.
Моя универсальная формула похудения. То, что работает всегда!
Часто спрашивают #какпохудеть. Даю короткий ответ. Мне всегда помогает просто почистить питание от жирного, жареного, суперсоленого, сладкого (либо сильно уменьшить, примерно до пары долек горького шоколада или фрукта), и снизить количество углеводной пищи (меньше круп - больше мясов, рыбов, овощей), в т.ч. убираю молочку и кисломолочку.
Когда меня просят назвать любимое блюдо, я теряюсь. И про нелюбимую еду недавно спросили, тоже затруднилась. Смогла придумать только вот что. Горчицу я не понимаю вообще и васаби с имбирем это странно, соевый соус. Устричный соус просто какой-то ад. Мазик - больно, у меня его организм вообще не принимает, к кетчупу равнодушна, тоже не очень понимаю в чем его прикол. Не люблю вареный чеснок или даже жареный когда в еде попадается. Надо его вытащить, когда он отдал вкус, тогда в блюде его вкус это хорошо, а жевать сам варёный чеснок это фу. При том что чеснок я обожаю. Там, где он уместен. Зубчики, зеленый молодой это вообще , в салатах, на бут
Как утолить свою жажду? Сколько воды и других напитков нужно человеку
Поговорим о том, сколько нужно пить в течение дня. Можно ли заменить воду другими напитками? Вода - главная составляющая нашего организма. Поэтому ее качество и количество должны полностью удовлетворять потребность человека. Для взрослого дневная норма - на 1 килограмм веса тела примерно 40 миллилитров воды. Это при обычном режиме. При тренировках, длительных нагрузках, стрессе организм потребует намного больше. Даже обычная головная боль, сонливость, утомляемость могут быть определенными сигналами обезвоживания организма. Поэтому пить нужно по необходимости.
А вы что больше любите: Цветную капусту Или Брокколи? Ставьте класс, если голосуете за брокколи и подписывайтесь на мою группу, если за цветную капусту. А я потом всех посчитаю! Шучу, конечно, подписывайтесь и лайкайте просто так, я же заслужила? Я тут у всех на глазах худею, а вы не лайкаете...
Продолжим обсуждать популярные мировые диеты? Я уже писала о нескольких из них. Но я не устаю повторять - я противница любых диет, я худею со 100 килограмм и мне нужно сбросить очень много веса, но я все равно не стремлюсь быстро похудеть на какой-то чудодейственной диете. Я питаюсь здоровой и правильной пищей, пытаюсь сбалансировать свой рацион. А диеты считаю вредными и неэффективными. Посмотрим, что говорят о макробиотической диете специалисты?
Нет комментариев