Основные признаки невроза

Невроз - это пограничное состояние, которое можно обратить вспять, если вовремя принять меры. Главные симптомы — Частые перемены настроения, быстрая утомляемость, апатия, нерешительность. — Тревожность, раздражительность, плаксивость, депрессия, панические атаки. — Неадекватная самооценка - заниженная или завышенная. К физическим симптомам относятся — Кожный зуд (невротического характера), головные, сердечные боли. — Расстройство кишечника (синдром раздраженной кишки). — Нарушение аппетита (переедание или, наоборот, страх еды, булимия). — Нарушение сна (бессонница, поверхностный сон, кошмары). Веду свой зож-клуб в ватсап https://chat.whatsapp.com/JQL0ljX

Как справиться с желанием поесть на ночь

Чтобы притупить вечернее чувство голода рекомендуется соблюдать некоторые правила. Нельзя пропускать завтрак. — Благодаря первому приему пищи запускается работа организма - нормализуется глюкоза, восполняется запас энергии, и организм получает долгое насыщение. Нужно обратить внимание на рацион питания в течение дня. — Постарайтесь употреблять больше белков, здоровых жиров и сложных углеводов, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать чувства голода. Вечернее чувство голода можно "притупить". — Можно выпить стакан натурального йогурта, или кефира, съесть небольшой кусочек твердого сыра. Веду свой зож-клуб в ватсап

Полезные свойства L-карнитина:

Ускорение метаболизма и поддержание оптимальной массы тела. Повышение устойчивости к стрессу. Повышение работоспособности. Улучшение насыщения мышечных тканей кислородом. Снижение уровня триглицеридов в крови. Стимуляция регенерации тканей. Стимулирование работы мозга. Антиоксидантное действие. Вывод токсинов из организма. Веду свой зож-клуб в ватсап https://chat.whatsapp.com/JQL0ljXXdqpEX6uXYUIgyf Есть вопросы? Я в ватсап https://wa.me/message/DFP7FHA5DEADO1 Я в VK https://vk.com/id43318736 Стать клиентом https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2530578523 Стать партнёром ко

К ЧЕМУ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ ДИФИЦИТ ВИТАМИНА Е? 😱

быстрая утомляемость снижение мыслительной и физической деятельности слабость и боли в мышцах, ломота в теле ухудшение зрения, особенно в ночной период появление пигментных пятен на коже старение кожи лица и тела, потеря эластичности, сухость. Веду свой зож-клуб в ватсап https://chat.whatsapp.com/JQL0ljXXdqpEX6uXYUIgyf Есть вопросы? Я в ватсап https://wa.me/message/DFP7FHA5DEADO1 Я в VK https://vk.com/id43318736 Стать клиентом https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2530578523 Стать партнёром компании и начать зарабатывать https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/us

Новомин. Легендарный и незнакомый.

Выдержки из выступления врача Нутрициолога, эксперта компании Сибирское здоровье с 25 летним стажем Елены Петровой.
Новомин был разработан в Минском онко центре доктором биологических наук Морозкиной Т. и доктором медицинских наук, профессором, онкологом Суколинским В, для снижения токсичности при химио и лучевой терапии.
1985 - несколько научных трудов
1989- клинические исследования на предмет : не усилит ли Новомин рост опухоли.
Особенность онко клеток:
- имеют неконтролируемый рост и будут размножаться столько, сколько живет хозяин.
- инвазивность. Прорастают в близлежащие ткани, сосуды, нервы
-метостазы. Дают отсев.
Особенности обмена о

Положительное влияние смеха на здоровье

Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь. У тех, кто чаще смеется, сердце, сосуды, здоровее и жизнь - дольше. — Люди, которые смеются чаще 1 раза в неделю, риск смерти и развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех, кто смеется менее 1 раза в месяц. Смех - это не просто эмоциональная реакция. — Он напрямую влияет на разнообразные процессы головного мозга, включая болевую и иммунную систему. Смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям. — Помогает лу

Опасности для сердца и ЖКТ из-за проблем с зубами

Вся полость рта пронизана огромным числом сосудов, и кровоснабжение в ней очень активное. — С одной стороны, это нужно для того, чтобы зубы и мягкие ткани получали достаточно питания. — С другой - любая инфекция, любые бактерии из полости рта быстро разносятся с кровотоком по всему организму, проникая в том числе в сердце и сосуды. Угрозами для ЖКТ являются бактерии из полости рта, которые переносятся через кровоток в кишечник. — Из-за повышенной нагрузки желудок вырабатывает значительно больше соляной кислоты и ферментов. — Повышенная выработка соляной кислоты может в итоге привести к развитию гастрита, язвенной болезни, синдрома разд

Польза зелени для снижения давления

Зелень является одним из главных источников калия, который способствует выведению жидкости. — За счет этого снижается артериальное давление и уменьшаются отеки. При отсутствии проблем с поджелудочной железой в каждый прием пищи стоит съедать по 3-4 веточки укропа, петрушки, листового салата. — Это примерно 10–15 гр. на одну порцию. В свежей зелени содержатся антиоксиданты, витамин С, каротиноиды, хлорофилл. — Витамин С и другие антиоксиданты способствуют улучшению кровообращения, стимулируют кроветворение, улучшают обеспечение кислородом тканей и органов. Веду свой зож-клуб в ватсап https://chat.whatsapp.com/JQL0ljXXdqpEX6uXYUIgyf Есть в

Какие витамины помогут избавиться от негативного влияния ультрафиолета?

Глутатион - является одним из мощнейших антиоксидантов, а также запускает процесс синтеза таких важных витаминов, как С и Е._ Если говорить с аспекта антивозрастных подходов, то с возрастом уровень глутатион снижается, поэтому так важно поддерживать концентрацию этого белка для замедления процессов старения. Регулярное поддержание высокого уровня глутатиона делает кожу более светлой и сияющей. Данный эффект связан со стимулированием данным антиоксидантом различных типов мелатонина. Для поддержания достаточного уровня глутатиона в организме взрослым рекомендуется принимать по 1–2 капсулы  в день во время еды

Почему морская рыба лучше мяса

Рыба богата витаминами, в том числе кальцием, витамином В12 и омега-3. — Их недостаток способен спровоцировать болезни сердца и другие тяжелые заболевания. Мясо называют одним из факторов ускоренного старения и не рекомендуют есть в большом количестве. — Речь идет об обработанном мясе говядины, свинины и баранины - сосисках, ветчине, беконе. Если морской рыбой заменить 8% потребления обработанного мяса, это поможет предотвратить 10% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Естественно рыба не может полностью заменить красное мясо, содержащее много легкоусвояемого белка и антиоксидантов. — Главное, правильно его приготовить - запечь, сварить, по

Польза топинамбура

В составе содержится множество полезных веществ. — Предупреждает развитие инсулинорезистентности и сахарного диабета. — Предотвращает заболевания пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарата. — Помогает в профилактике анемии, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, сберегает здоровье мочевыделительной системы. Топинамбур также повышает физическую и умственную активность. — Укрепляет иммунную систему, предупреждает развитие онкологии, освобождает организм от паразитов и грибков. — При беременности положительно влияет на формирование мышечной ткани плода. Рекомендуемая суточная норма продукта составляет 150 гр. Веду свой зож-клуб в ватсап https

Продукты для здоровья волос

Для сохранения здоровья и красоты волос в ежедневный рацион необходимо включить продукты, богатые витаминами и минералами. Речь идет о витаминах группы В, витамине Е, жирных кислотах, омега-3, цинке и железе. — Включить в рацион рекомендуется овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, рыбу, бобовые, орехи, семена, зеленые овощи. Особенно полезными для здоровья волос являются витамины группы В, витамины Е и С. — Они способствуют росту волос, предотвращают их ломкость. Важен также витамин А. — Он способствует поддержанию влаги в коже головы, предотвращая сухость и образование перхоти. — Этот витамин содержится в тыкве, моркови, сладком картофеле, шпинате

Дефицит магния часто грозит:

риском сердечно-сосудистых заболеваний, аритмией, повышенным артериальным давлением; инсулинорезистентностью, риском развития сахарного диабета; стрессом, синдромом хронической усталости, нарушениями сна, мигренью; неврологическими нарушениями, мышечными спазмами, раздражительностью. Веду свой зож-клуб в ватсап https://chat.whatsapp.com/JQL0ljXXdqpEX6uXYUIgyf Есть вопросы? Я в ватсап https://wa.me/message/DFP7FHA5DEADO1 Я в VK https://vk.com/id43318736 Стать клиентом https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2530578523 Стать партнёром компании и начать зарабатывать https://ru.siberianheal

Синхровитал VI (суставной)

Можно принимать как для профилактики, так и при заболевании любых видов артроза.
Синхровитал:
Снижает активность ферментов, повреждающих хрящ
Поддерживает вязкость внутрисуставной жидкости
Участвует в синтезе гиалуроновой кислоты
Нормализует выработку внутрисуставной жидкости
Оказывают противовоспалительное действие.
Веду свой зож-клуб в ватсап
https://chat.whatsapp.com/JQL0ljXXdqpEX6uXYUIgyf
Есть вопросы?
Я в ватсап https://wa.me/message/DFP7FHA5DEADO1
Я в VK https://vk.com/id43318736
Стать клиентом https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2530578523
Стать партнёром компании

Простые способы снизить уровень холестерина

Употреблять больше продуктов с омега-3 жирными кислотами и растворимой клетчаткой. — Они позволят снизить артериальное давление и уменьшить всасывание холестерина. Употребление красного мяса и жирного молока нужно снизить. — Трансжиры (чипсы, попкорн, сливки, сладкие изделия с глазурью) вовсе исключить. — Сладкую газировку лучше заменить простой негазированной водой. — Снизить употребление алкоголя до минимума, поскольку он повышает артериальное давление и может повысить риск гипертонии. Спорту рекомендуется уделять хотя бы 30 мин. в день. — Если нет возможности заниматься в спортзале, следует больше двигаться в повседневной жизни - по

Какие условия обуславливают заболевания суставов:

работа, связанная с поднятием тяжести, статичный, «сидячий» образ жизни (низкий уровень физической активности) нерациональная, резкая нагрузка в тренажерном зале травмы, переломы, ушибы нерациональное питание и высокий индекс массы тела длительное хождение на высоких каблуках работа, связанная с длительным стоянием на ногах работа, связанная с постоянным сидением (офисная, например) наличие суставных заболеваний у родителей частые простудные заболевания возраст 50+ резкое изменение гормонального фона у женщин большой вес работа связана с мелкой моторикой (музыкант, ювелир и тд) длительная р