Предыдущая публикация
Главная причина нарушений пищевого поведения (НПП)
Часто я вижу, как НПП провоцируются эмоциональным состоянием человека. А оно, в свою очередь, длительным воздействием стресса.
Переедание из-за стресса может привести к серьезным последствиям для здоровья, а не только к лишнему веса. Хотя на первый взгляд кажется, что еда помогает справиться со стрессом, на самом деле это только ухудшает ситуацию. Чрезмерное употребление пищи может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и другим проблемам.
Кроме того, переедание из-за стресса может стать привычкой, от которой будет трудно избавиться в дальнейшем. Люди начинают зависеть от еды как способа справиться со своими проблемами, это может привести к дальнейшим психологическим и эмоциональным трудностям.
Чтобы избежать переедания из-за стресса, важно научиться адаптивным стратегиям управления эмоциями. Это могут быть медитация, йога, занятия спортом, общение с близкими. Важно научиться распознавать свои эмоции, осознавать их в моменте, искать другие способы управления своим состоянием.
Заедать стресс - логичная тактика мозга. Он идет по пути наименьшего сопротивления и пытается получить мгновенное удовлетворение в ответ на внешние раздражители. Это помогает "здесь и сейчас", но формирует более серьезные проблемы с весом и здоровьем в будущем.
Следующая публикация
Нет комментариев