PRO стройность, молодость и красоту

Не ограничивайте себя слишком сильно в течении дня – это впоследствии приведет к увеличению чувства голода вечером. Старайся избегать долгих перерывов между приемами пищи. Это так же является причиной сильного чувства голода. Откажись от фастфуда и сладкого, так как в дальнейшем, его будет хотеться больше. Добавляй в каждый прием пищи источники белка. В каждом приеме пищи должна быть клетчатка. Это овощи и фрукты. Не менее 400 гр в день. Питайся по принципу - 3 полных приема пищи и 2 перекуса. А ты часто переедаешь на ночь?

Конечно, основное правило похудения - ешь меньше, чем тратишь, - остается неизменным. Но количество потребляемой пищи и тратимой энергии частично зависит от бактерий, населяющих толстый кишечник.
В 50-х годах 20-го века фермеры заметили, что животные, которым давали антибиотики, набирали больше веса по сравнению с теми, которым их не давали. Многим знакомо чувство тяги к сладкому или ощущение голода после еды? Это - результат работы микрофлоры. Короче говоря, она - это манипулятор, который формирует пищевые привычки.
Чтобы ваша кишечная микрофлора приносила пользу, а не проблемы с зеркалом, следует:
1. Правильно кормить их. В рационе должно быть много кле

Кефир легко усваивается организмом, помогает при хронической усталости, успокаивает и действует как легкое снотворное. Нежирный кефир является частью многих диет благодаря легкому мочегонному действию. Он содержит большие концентрации кальция и фосфора, что способствует укреплению костей, зубов и ногтей, помогает сохранять красоту лица и тонус мышц. Кефир участвует в очистке сосудов и избавляет их от холестериновых бляшек. Кефир полезен для здоровья как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами. А вы пьёте кефир? Поделитесь в комментариях

Ты боишься , что не успеешь привести себя в желаемую форму к лету и что не будешь себя чувствовать уверенно в купальнике на пляже?
Этот страх усиливается с каждым днём, когда ты видишь, как другие готовятся к лету, следят за своим питанием и тренируются в спортзале?
Решение есть для тебя. Ты можешь присоединиться к моему марафону стройности и начать заботиться о своём здоровье и физической форме прямо сейчас. Благодаря индивидуальному подходу, поддержке и мотивации - ты сможешь достичь своей цели.
Марафон поможет тебе правильно распределить тренировки и питание, я как консультант по питанию, подберу тебе персонализированную программу , учитывая твои потребности и цели. С их помощью ты смож

Типичных завтрака, которые вас убивают: Чашка ароматного кофе. Кажется безвредным. Не так ли? Кофе на голодный желудок, как медленный яд для вашей слизистой! И это только начало. Следующий завтрак в этом списке Бутерброды. Казалось бы, просто и питательно. Но это обман. После такого завтрака вы захотите есть очень быстро и это будет провоцировать вас постоянно кушать в течение дня. Сладости. Сахарный взрыв, который взрывает не только ваши вкусовые рецепторы , но ваши инсулин. Но не все так плохо, как кажется ! Существуют завтраки , которые могут не только заблокировать ваш голод, но и принести пользу вашему здоровью и

"Ты хочешь постоянно есть, потому что желудок растянулся. Теперь тебе нужно съесть порцию больше, чтобы насытиться» Это миф! Чем больше еды поступает в организм, тем больше стимулируются рецепторы. Но организм устроен так, что на любое сильное и продолжительное воздействие он притупляет чувствительность — будь то кофе, наркотики или банальное количество еды. Со временем чувствительность к сигналам сытости снижается, и человек перестает наедаться меньшим количеством еды, хотя раньше её хватало. Так что для отключения голода требуется бОльшая «доза», и люди начинают больше есть. Желудок не становится «растянутым», если постоянно питаться большими порциями пищи. Это не имеет ничего общего с

Часто слышу от клиентов , что когда они сидели на диетах, то в основном все себе запрещали и конечно, шоколад входил в этот список. Однако, хочу вас обрадовать! Во время похудения есть черный шоколад можно. У него есть полезные свойства, и если он вам по душе, то замечательно! Но важно приобрести качественный шоколад. Как его выбрать? 1. Стоит обратить внимание на состав и название продукта. В составе вы должны видеть шоколад, а не кондитерскую плитку или шоколадный десерт. 2. Проведите эксперимент. Начните ломать плитку. Если шоколад хороший, то вы услышите звонкий хруст. 3. Хороший шоколад достаточно быстро тает и оставляет следы в руке. 4. Сре