Многие идут в зал, чтобы подкачать ягодицы: "Хочу красивую попу!"
Ок, будет тебе попа, но давайте посмотрим на ягодицы не с эстетической стороны, а с функциональной😉
Для чего они нам нужны?
Участвуют в разгибании бедра и стабилизации таза. Встаем, идем, бегаем - при слабых ягодичных трудно, иногда болезненно выполнять элементарные движения. А еще слабость ягодичных мышц может быть ассоциирована с болями в спине, колене и бедре и даже шее.
Таз уходит вперёд, грудная клетка компенсирует это и уходит назад, шея смещается вперёд и происходить перенапряжение в шейном отделе позвоночника (твоя фигура становится похожа на ? ) Плюс ко всему появляется животик , как у беременной, ты начинаешь изо всех сил качать пресс, но ничего не происходит, и не произойдет, потому как ягодицы слабые!
Что мы делаем с твоими ягодицами в Молодежке:
тренируем их в разных режимах, поддерживая возможность контроля разноплоскостного движения в тазобедренных суставах. Это , между прочим, поможет сохранить здоровье в твоих коленных суставах, поясничном и шейном отделах позвоночника.
Качаем ягодичные правильно с пользой для здоровья!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев