🥱УСТАЛОСТИ!
1️⃣ ИЗБЫТКИ / НЕДОСТАТКИ⚖️
В рационе современного человека нарушен баланс поступаемых в организм питательных веществ.
📈В избытке - мучное, сладкое, рис, жиры, картофель, макароны, жареные продукты.
📉 Недостаточно- растительный белок, клетчатка, витамины, минералы и вода.
2️⃣ КАЛОРИЙНОСТЬ рациона сверх суточной нормы.
3️⃣ ⏰Неправильное ВРЕМЯ приемов пищи - отсутствие завтраков и перекусов, которое влечет за собой вечерние переедания.
4️⃣ Нарушение ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.
Не запланированный прием пищи для подавления эмоционального дискомфорта, либо под влиянием внешних факторов. 🥴
5️⃣ Поздний отход ко сну. 😴
6️⃣ Недостаточное потребление воды 💧
7️⃣ Отсутствие физической активности 🏃🏻♀️
💯 Правда в том, что эти проблемы невозможно решить в одиночку.
Иначе не было бы людей с лишним весом. Поэтому нужен наставник по питанию, который поможет безопасно изменить привычки питания и образ жизни.
📲 КТО ХОЧЕТ ПОЛУЧИТЬ ОТ МЕНЯ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ - ОБРАЩАЙТЕСЬ‼️
#лишнийвес
#усталость
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев