✅Делимся с вами простыми правилами чтения книг, которые помогут вам сохранить зрение вне зависимости от того, что вы используете для чтения, гаджет или бумажный вариант⬇️
1️⃣ Соблюдайте расстояние — от текста до глаз должно быть 30−40 см.
2️⃣ После 40 минут чтения обязательно делайте перерыв на 20 минут.
3️⃣ Место для чтения должно быть в хорошо освещено, а если света недостаточно, то используйте настольную лампу.
4️⃣ Не читайте книги лёжа!
При таком чтении из-за неправильного положения головы страдает шейный отдел позвоночника и происходит застой крови в головном мозге.
5️⃣ Следите, чтобы чтение перед сном не превратилось в чтение вместо сна. Слишком увлекательная история может лишить вас целой ночи отдыха, и организм потребует компенсации в течение дня.
🆎🆎🆎
♦️Если для чтения выбран планшет или смартфон настройте оптимальную яркость экрана от 40 до 60%.
♦️Используйте стабилизирующие подставки для книг.
♦️Регулярная гимнастика для глаз поможет вам сохранить зрение.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ☎️ ДЦ3-122
#ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач
#здоровье #НовостиПоликлиник
#новыймосковскийстандарт
#московскаяполиклиника #новыйстандарт #чтение
https://dc3.mos.ru/patronazhnaya-sluzhba-dc3/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев