Предыдущая публикация
Запеканка из кабачков с куриным филе
Кабачок 1200 гр,
Горошек замороженый 450 гр,
Куриная грудка филе 750 гр,
Яйцо куриное 4 шт,
Молоко 100 мл,
Сыр легкий 25% 160 гр,
Крахмал кукурузный 15 гр,
Чеснок 30 гр,
Масло растительное 5 гр,
Соль по вкусу
Приготовление:
Кабачок и куриное филе порезать кубиками 1-1,5 см.
Яйцо взбить с молоком, кукурузным крахмалом, солью, чесноком.
Кабачок, курицу, горошек смешать и выложить в противень, смазанный растительным маслом.
Залить кабачок с курицей яичной смесью.
Сверху посыпать тертым сыром.
Запекать в духовке при 180 градусах 30 минут.
КБЖУ на 100 гр.
Калорийность 96,6 Ккал
Белки 10,4 гр,
Жиры 2,9 гр,
Углеводы 6,1 гр.
Следующая публикация
Нет комментариев