✨Сосредоточьтесь на недостатках: Постоянно напоминайте себе о ваших предполагаемых недостатках и недостатках.Одержим ими и игнорируйте любые положительные качества, которые у вас могут иметь.
✨Сравните себя с другими: Непрерывно сравнивайте себя с другими, особенно с теми, у кого, кажется, все это вместе.Это будет только уменьшить вашу самооценку.
✨Ищите подтверждение у других: В значительной степени полагайтесь на одобрение и проверку других, чтобы чувствовать себя хорошо.Не обращайте внимания на свои собственные чувства и мнения в пользу того, что думают другие.
✨Пренебрежение самообслуживанием: Игнорируйте свои физические, эмоциональные и умственные потребности.Избегайте действий, которые приносят вам радость и удовлетворение, и вместо этого расставляйте приоритеты потребностей других за счет вашего собственного благополучия.
✨Занимайтесь негативным разговором с самим собой: Позвольте вашему внутреннему голосу быть наполненным критикой, неуверенностью в себе и негативом.Избивайте себя из -за прошлых ошибок и неудач и уберите себя, что вы не достойны любви или счастья.
✨Избегайте обращения за помощью: Откажитесь в поисках поддержки или руководства у других, полагая, что вы сможете справиться со всем самостоятельно.Покините свои чувства и притворяйтесь, что все в порядке, даже когда это не так.
Помните, однако, что это вредное поведение, которое может иметь серьезные последствия для вашего психического здоровья.Если вы боретесь с любовью к себе, важно связаться с доверенным другом, членом семьи или специалистом по психическому здоровью для поддержки и руководства.Вы заслуживаете того, чтобы любить и принимать себя так же, как и вы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев