Предыдущая публикация
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ, ПОМОГАЮЩИЕ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРОСТЬ
Я давно увлекаюсь темой долголетия, здорового образа жизни и правильного питания. Думаю, многие понимают, что образ жизни и пища напрямую влияют на продолжительность нашей жизни и даже в большей степени, чем генетика.
Сегодня мы поговорим о пяти продуктах питания, употребление которых может помочь продлить жизнь человека на долгие годы.
Хочу отметить, что перечисленные ниже продукты вполне доступны для покупки каждым человеком, поэтому переживать о том, что здоровое питание = дорогое питание, вам не придется. 
Для начала рассмотрим 5 продуктов для улучшения здоровья. На самом деле нужных для нормальной работы организма продуктов питания достаточно много, но о них поговорим в следующих статьях.
1. ЖИРНЫЕ СОРТА РЫБЫ
К ним относятся не только семга или форель, но и более доступные по цене сельдь или скумбрия. Содержащиеся в такой рыбе Омега-3 жирные кислоты помогают оставаться здоровыми сердечно-сосудистой системе, лёгким, печени, коже, костям, ногтям и волосам (подробнее о воздействии Омеги-3 на человеческий организм рассмотрим чуть позже отдельно).
Конечно, желательно, чтобы рыба была свежая, а не длительно хранившаяся и перемороженная 10 раз. В противном случае лучше воспользоваться Омегой-3 в капсулах, но только от надёжного, проверенного производителя, как например у которого я покупаю Омегу. Главное, чтобы в составе были только эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) и ничего лишнего.
2. ПЕТРУШКА
Доступную в любой сезон петрушку можно регулярно добавлять в привычные салаты или смузи. Данная зелень является мощным антиоксидантом, блокирует любой воспалительный процесс в организме, защищая от бактерий и вирусов.
3. ИМБИРЬ
Корень имбиря не только стимулирует защитные функции организма, но и сам обладает антивирусным, бактерицидным и противогрибковым свойствами благодаря содержанию в нём терпенов. Он снижает давление и укрепляет сердечную мышцу, улучшает работу ЖКТ, а также ускоряет обмен веществ, что полезно для тех, кто желает похудеть.
4. СЕМЕНА ТЫКВЫ
Семечки из тыквы – богатейший источник цинка. Именно цинк защищает организм человека от пагубного воздействия окружающей среды, уничтожая опасные свободные радикалы.
Также в тыквенных семечках содержится вещество, способствующее улучшению качества сна, что играет немаловажную роль в продолжительности жизни.
5. БРОККОЛИ
Эта разновидность капусты – настоящий кладезь витаминов – что и выделяет ее среди своих сородичей. Употребление брокколи является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов.
А особые вещества (индолы), содержащиеся в этой капусте, способны бороться с развитием и ростом раковых клеток.
На мой взгляд, все эти продукты довольно обычны и уж точно не стоят как красная рыба с икрой…
Если же вы до сих пор считаете, что питаться здоровой пищей – дорого – просто подумайте и посчитайте, сколько денег вы потратите в будущем, чтобы вылечить все свои запущенные заболевания!
Используйте эти продукты в своём питании и будьте здоровы!
Ну и,конечно же, делитесь информацией, ставьте 
"Класс" и "Поделиться"
Для начала рассмотрим 5 продуктов для улучшения здоровья. На самом деле нужных для нормальной работы организма продуктов питания достаточно много, но о них поговорим в следующих статьях.
1. ЖИРНЫЕ СОРТА РЫБЫ
К ним относятся не только семга или форель, но и более доступные по цене сельдь или скумбрия. Содержащиеся в такой рыбе Омега-3 жирные кислоты помогают оставаться здоровыми сердечно-сосудистой системе, лёгким, печени, коже, костям, ногтям и волосам (подробнее о воздействии Омеги-3 на человеческий организм рассмотрим чуть позже отдельно).
Конечно, желательно, чтобы рыба была свежая, а не длительно хранившаяся и перемороженная 10 раз. В противном случае лучше воспользоваться Омегой-3 в капсулах, но только от надёжного, проверенного производителя, как например у которого я покупаю Омегу. Главное, чтобы в составе были только эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) и ничего лишнего.
2. ПЕТРУШКА
Доступную в любой сезон петрушку можно регулярно добавлять в привычные салаты или смузи. Данная зелень является мощным антиоксидантом, блокирует любой воспалительный процесс в организме, защищая от бактерий и вирусов.
3. ИМБИРЬ
Корень имбиря не только стимулирует защитные функции организма, но и сам обладает антивирусным, бактерицидным и противогрибковым свойствами благодаря содержанию в нём терпенов. Он снижает давление и укрепляет сердечную мышцу, улучшает работу ЖКТ, а также ускоряет обмен веществ, что полезно для тех, кто желает похудеть.
4. СЕМЕНА ТЫКВЫ
Семечки из тыквы – богатейший источник цинка. Именно цинк защищает организм человека от пагубного воздействия окружающей среды, уничтожая опасные свободные радикалы.
Также в тыквенных семечках содержится вещество, способствующее улучшению качества сна, что играет немаловажную роль в продолжительности жизни.
5. БРОККОЛИ
Эта разновидность капусты – настоящий кладезь витаминов – что и выделяет ее среди своих сородичей. Употребление брокколи является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов.
А особые вещества (индолы), содержащиеся в этой капусте, способны бороться с развитием и ростом раковых клеток.
На мой взгляд, все эти продукты довольно обычны и уж точно не стоят как красная рыба с икрой…
Если же вы до сих пор считаете, что питаться здоровой пищей – дорого – просто подумайте и посчитайте, сколько денег вы потратите в будущем, чтобы вылечить все свои запущенные заболевания!
Используйте эти продукты в своём питании и будьте здоровы!
Ну и,конечно же, делитесь информацией, ставьте "Класс" и "Поделиться" 
Следующая публикация
Комментарии 4