МУКИ ВЫБОРА

Купить или не купить? Поехать или не поехать? Уйти или остаться в отношениях? Алтай или Байкал? Светлое или черное? Суп или шашлык?
Эти колебания выводят из себя, усложняют жизнь и забирают очень много энергии.
Известно, что Стив Джобс настолько не любил делать выбор, что ходил всегда в черной водолазке, джинсах Levi’s 501 и кроссовках New Balance. Не отвлекаться на выбор в базовых вещах, оставить для себя удобное  и сосредоточиться на главном – вероятно, такой подход во многом сделал компанию Apple тем, чем она стала.
Но разве можно себе представить женский шкаф, в котором рядком висят исключительно черные водолазки или даже маленькие черные платья? Это же получается - н

⏺️ ЧТО-ТО ИЗМЕНИЛОСЬ ВО МНЕ после этого интервью

Много есть чудесных спецов и преподавателей этикета, но Анна Валл ещё удивительной мудрости и глубины человек. И у неё есть особый дар, который передается через экран тоже, она говорит куда-то прямо в душу и в разум. И даже мне - человеку огненному, страстному и неуемному, после этого интервью для YouTube-канала «Про красоту» стало гораздо проще принимать те самые, упомянутые в этом кусочке несовершенства людей… И жизнь ещё как будто немножко упростилась… Благодарю Анну Эрнстовну за это. А вам рекомендую послушать эту беседу. От души рекомендую https://youtu.be/FoMUR2eDTRI?si=tq8Y4sburOh_H99U

ВИТАМИН С - ОМОЛОДИТЕЛЬ КОЖИ ИЛИ…

Сравнительно недавно случился бум на этот ингредиент, когда марки всех калибров начали выпускать средства с ним в составе. Несмотря на то что витамин С остается одним из самых изученных активных ингредиентов в косметологии, заблуждений вокруг него сохраняется предостаточно. И большинство из них связаны с тем, можно ли использовать средства с витамином С во время повышенной солнечной активности. Разбираемся.
Когда солнца становится много,  растут и проблемы с пигментацией, сухость кожи, ускоряется фотостарение и прочие неприятности.
Парадоксальным образом витамин С одновременно делает кожу более уязвимой перед ультрафиолетом и помогает ей защищаться от

ВЕСЕННИЙ СУПЕР СМУЗИ

Такого вы не купите ни в одном дорогом ресторане ЗОЖ еды! Вы вообще можете получить даром невероятную пользу сейчас, если поторопитесь и на майские соберете в лесу или в чистом месте три вида травы (можно больше, но мои любимцы эта тройка) - сныть, крапиву и одуванчик.
Собираем только молодые ярком зеленые части побегов. Приносим домой, часть для смузи отбираем, остальное - в холодильник.
Нашу зелень для смузи погружаем в миску с уксусно-солевым раствором (на литр по ложке того и другого).
Я ещё добавляю туда базилик или мяту (смузи из дикоросов любит благородную траву). И так её оставляю на ночь, но можно и на полчаса. Это необходимо, чтобы смыть крупицы земл

🌒 Новолуние

Доброго дня, а он нам сегодня сулит перемены. Хотя бы потому что наступило Новолуние. Переменчивость уже бросается в глаза. Неожиданно снежное майское утро По луне жили наши предки. Много что делали в согласии с циклами спутника Земли. Черная луна - важное время, когда она заново «рождается» — закладывается новый лунный цикл на следующий месяц. Как уверяют астрологи, новолуние в Тельце сподвигнет нас задуматься, как обезопасить свою жизнь, что сделать, чтобы чувствовать себя более стабильно… Как по мне, нет ничего стабильнее постоянного движения. Остановилось движение, значит прекратилась жизнь. Поэтому, чтобы появилось чувство стабильности, нужно тренировать принятие и

Что происходит с нами, когда мы держим в руках только что купленную вещь?

Список можно продолжить, но я начну с такого общепризнанного вдохновляющего чувства новизны, сулящего перемену в жизни. Создаётся стойкое ощущение, что с новой вещицей что-то точно изменится, и мы станем жить по-другому.
Вещь способна решить какую-то задачу, порадовать на какой-то момент, даже стимулировать и сподвигать. Но всё же внутренние перемены, на уровне души, если они не происходят, то либо снова наступает пустота, либо уносит в желание всё время потреблять, пытаясь закрыть зияющую дыру, в существовании которой страшно признаться.
В «Бойцовском клубе» один герой произнес такую фразу:
«Вещи, которыми ты вла

Серебряные волосы: а что, если я откажусь от окрашивания и буду носить свою седину?

Уже не просто проскакивают серебряные ниточки, а так заметно больше стало, особенно после ковида. У меня есть свои натуральные средства против седины. Но они затормозят, но вспять процесс не обратят. Поэтому в очередной раз возникает вопрос, а нужно ли раз в месяц «закрашивать корни»? Краска для волос изменила всё: это самое мощное оружие взрослых женщин, вставших под знамена культа молодости. «Сначала вы красите волосы, а потом — глядишь — готовы делать подтяжку лица,» - писала американская журналистка, кинорежиссер и сценарист Нора Эфрон в эссе «On maintenance» («Об уходе») в 2005 году. Спустя 20

🥚ТО САМОЕ ЯЙЦО С СЮРПРИЗОМ

Или лучший пасхальный подарок Это был подарок Александра Третьего своей жене на Пасху. Внутри яйца был желток из матового золота, в желтке покрытая эмалью золотая курочка, а внутри курочки копия императорской короны с бриллиантами и цепочка с рубиновой подвеской в виде яйца (как в сказке про Кощея!). Корона и подвеска утеряны. Мария Федоровна была в восторге от подарка. Фаберже стал придворным ювелиром и с тех пор каждый год делал яйца. Условий было два: яйцо должно быть уникальным и внутри должен быть сюрприз! Может не такие изысканные, но, уверена, не менее приятные сюрпризы к пасхальному столу уже готовы и у вас! Делитесь!!! Не только яйцами, но и кулич

КОГДА ЭТИКЕТ - ЗАЛОГ УСПЕХА

В какой-то момент люди разделились на тех, кто думает, что этикет — это умение зевать с закрытым ртом и тех, кто убежден, что этикет — это набор правил, которыми люди пользуются, чтобы публично говорить гадости. То, что этикет - это правила - спору нет, но изначальный смысл и цель этих правил, к сожалению, со временем утратились. Зато появилось огромное количество тренеров по бизнес-этикету, светскому и гендерному, профессиональному, семейному, речевому и Бог знает ещё какому, но в любом случае подается такое обучение обязательно под эгидой «этикет равно успех»… Что правда, но тут тоже есть нюансы. Все мы хотим быть успешными, но на каких китах стоит успех, на

ЧЕТВЕРГОВАЯ СОЛЬ

Знаете ли вы, что четверговая соль – это своеобразный оберег, помогающий во многих неприятных ситуациях? Бабушка моя помню готовила раз в год в чистый четверг, носила перед Пасхой освящать в церковь и ровно год потом её использовала. Соль покупала обычную, брала деньги только на соль, а если оставалась сдача, не забирала её. Перед тем как её готовить, она пораньше вставала, молилась, купалась и начинала готовить соль. Делалась она или с черным хлебом, или с мукой, или с травами, или с сухарями. Собственно, как я понимаю, и чернела не сама соль, а те примеси, которые в ней находились. Но иногда получалась она не чёрная, а серая. Соль эта предназначалась не только для

ТЕМНЫЕ КРУГИ

Мой как всегда быстрый массаж - тоже люблю, когда все бьюти-процедуры занимают немного времени, но дают эффект.
Убирать, конечно, нужно и в шее зажимы. Потому что у нас так не бывает в теле - отдельно глаза, отдельно голова, отдельно шея. И лично у меня справа шея более зажата, так как активнее правая сторона. И если появляются более ярко выраженные синяки под глазами от недосыпа или ещё по каким-то причинам, то именно справа... Но массаж делаю на обе стороны.
ЧТО ИМЕННО:
• Указательными пальцами упираемся в угол глаза, прогреваем подушечками ткани, аккуратно растягиваем их в разные стороны.
• Ребром ладони упираемся в подглазничную область и, двигаясь от центра к пе

Определение «счастья»

Очень люблю это определение «счастья», заложенное в самом этом слове - быть частью, быть полезным кому-то. Цветок не нюхает сам себя, корова не пьет свое молоко. Я очень люблю этот пример. Внутренняя тоска, ощущение пустоты жизни и бедности, даже при наличии денег и прочих ресурсов, да те же болезни - ноги растут оттуда - так много рук, но некого обнять…. И, да, общение - искреннее и включенное в другого - это тоже способ стать ближе, почувствовать свою сопричастность и нужность. С доктором Валерием Синельниковым, которого раньше я знала только по книгам, в нашей беседе для ютуб-канала «Про красоту» так и получилось. Хотя тема была непростая и касалась истинных пр

Как проведешь майские, так и…

Пиши в комментариях слово, которое первым бросилось в глаза! И узнай, что тебя ждёт на майские! Расшифровка будет в телеграме https://t.me/ira_muromtseva

РЕЦЕПТ ОТ МОЕЙ БАБУШКИ, КОТОРЫЙ ЛЕГ В ОСНОВУ СОЗДАНИЯ СКРАБА

Моя бабушка жила и росла там, где растили лён, коноплю… Отжимали из них масло. И всё шло в дело потом. Жмых никогда не выбрасывали. Жмых льна - клали в еду, запаривали и просто мылись им, используя вместо очищающего средства.
Скраб из жмыха семян чёрного тмина, льна, кунжута и конопли - это даже не кладезь полезности для кожи, это турбо-мега-супер сила четырёх. Это Он будет не только очищать и тонизировать, убирать излишнюю жирность, воспаление, обновлять и омолаживать клетки, выравнивать цвет и улучшать тон кожи, но и защищать, увлажнять и питать.
Скраб лучше делать вечером, на распаренную кожу. В особой «полировке» нужда

НАРОДНОЕ ГОЛОСОВАНИЕ

Много было разговоров и недомолвок вокруг музея в Уймонской долине на Алтае, который создавался Раисой Павловной Кучугановой - одной из героинь моего фильма «Женщины Алтая», удивительной рассказчицей и собирательницей уникального этнографического материала об Уймонских старообрядцах. Следуя большому желанию сохранить накопленный уникальный материал, а через это наследие и саму Раису Павловну, как носительницу этих знаний, и музей, где она почти 30 лет работала и буквально из ничего его создавала, возник проект. Увы, реализовать его пока не получилось. Непонимание некоторых местных жителей остановило этот процесс и даже вызвало грубые недостойные нападки в адрес Р

ДОБРОЕ УТРО, МОИ ХОРОШИЕ

Вспомнила сегодня анекдот, когда готовилась ко второму эфиру, на Москву (на первую орбиту эфир закончился в 23:00, а на центральный регион начинали сегодня в 5:00)
— Вот просыпаешься утром часов этак в 5… Солнышко, птички поют… Бежишь в душ… Потом кругов 30-40 вокруг дома, потом готовишь офигенный завтрак… — И часто это с тобой? — Ни разу…
Я встала в 4:00, открыла окна, а там….. соловьи
И уже не так грустно и почти без капризов прошел подъем. А потом ещё Женя Покровский, с которым мы вели эфир, имбирный чай где-то раздобыл и совсем хорошо стало….
Доброй и бодрой вам рабочей субботы… и сделайте кому-нибудь из вашего окружения приятное….

ТОП-4 ПРОДУКТА ДЛЯ БАНИ

Подписывайтесь на мой блог, чтобы быть в курсе всех секретов красоты! Скоро чистый четверг, а там и майские с огородами, дачами и, конечно, банькой… Её, как вы знаете, я очень люблю. И за 20 с лишним лет регулярных посещений у меня сложилось понимание о той косметике, которую можно взять с собой, чтобы сразу решить много задач по очищению. Итак, если у меня с собой косметическое масло, гидролат и кусочек хорошего мыла, для счастья остается только зайти в парную, чтобы сделать… Мыльный массаж веником - это фантастически прия

Почему Аюрведа рекомендует есть теплую пищу не только зимой?

Фундаментальное понятие Аюрведы - независимо от сезона, наша еда должна быть теплой и приготовленной, а не сырой и охлажденной. И весной, когда хочется есть побольше свежих овощей и ярких смузи, об этом стоит помнить.
Дело в том, что наш кишечник питается теплом, что позволяет ему эффективно расщеплять пищу. В аюрведической практике процесс пищеварения называется агни, что означает «огонь».
Огонь пищеварения похож на пламя масляной лампы: его поддерживает теплое и влажное «топливо».
Современные медицинские исследования подтверждают: как и для любой экосистемы кишечному микробиому для процветания необходима теплая и влажная

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО КОЛЛАГЕН

Это ключевой белок нашего организма, обеспечивающий в том числе прочность и эластичность кожи (а также целостность хрящевой и костной ткани). Он формируется из аминокислот, которые поступают из пищи. Важную роль в синтезе коллагена принимают фибробласты - клетки, которые производят также эластин и гиалуроновую кислоту. После 25 лет выработка собственного коллагена может снижаться на 1,5% ежегодно, а к периоду менопаузы - уже на 30%. Принимать БАДы можно, но малоэффективно без кофакторов: витаминов С, А, Е, К, D, В6 и микроэлементов (железа, магния, селена, цинка). Организм в первую очередь направит коллаген не на разглаживание морщин, а на то, ч