Питание

Что нельзя есть перед сном: продукты, мешающие вам выспаться и отдохнуть

Какую воду лучше пить: сырую или кипяченую?

В какое время суток лучше есть фрукты?

Как добиться сытости после приема пищи?

Принцип тарелки. Рассказываем, как питаться сбалансировано и вкусно. Правило тарелки – модель здорового питания, разработанная гарвардскими учеными в 2011 году. Такой принцип питания позволяет без труда сформировать правильный рацион для себя и семьи. Меню получается сбалансированным по всем макронутриентам: белки, жиры, углеводы и клетчатка. Это помогает нормализовать вес и улучшить состояние здоровья. В этой статье вы узнаете, как грамотно организовать свою ежедневную тарелку питания, сохранив баланс пользы и вкуса.

Замороженные банановые стаканчики

Продукты с содержанием витамина А

Порхайте, как бабочка, готовьте, как виртуоз😍

Профилактика авитаминоза. Дефицит микроэлементов. Проблемы со здоровьем могут быть вызваны не только недостатком витаминов, но и нехваткой микроэлементов. Самые распространенные из них — дефицит железа и йода.

5 пищевых привычек для здорового сердца🤗 Одни продукты нарушают работу сосудов, другие — поддерживают их. Что нужно есть, чтобы сердце было здоровым, а от чего следует отказаться.