«Моё хобби лучше» — так может сказать любой! А проверить это на практике решились наши звёздные ведущие 🤩 Чтобы было веселее, традиционно мужские и женские увлечения в шоу меняются местами: Олег Верещагин отправится на йогу, а Екатерина Скулкина будет дрифтить на ваших нервах. Что у них получится — узнаете в этом выпуске 😉 Скорее включайте видео и обязательно делитесь в комментариях впечатлениями от просмотра! Принять участие в конкурсе из выпуска можно по https://ok.ru/oknutye/topic/155053067804702.
А вы знали, что йогой можно заниматься не только в зале, но и на прогулке или даже на работе? Собрали 5 упражнений, для которых не понадобится специальная форма и оборудование — только ваше… дыхание! Йоги утверждают, что эти практики помогут улучшить самочувствие и ощутить прилив сил. Проверим? 💪 🌬 Простая пранаяма. Зажмите правую ноздрю и сделайте вдох через левую. После этого зажмите левую и выдохните через левую. Выполняйте технику в течение 5 минут. 🌬 Шавасана-пранаяма. Лёжа на спине, расслабьте тело. Глубоко вдохните, задержите дыхание на пару секунд и медленно выдохните. Повторите 10 раз. 🌬 Бхастрика. Считая до 5, медленно вдох
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Спокойный отдых» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби