Худеем вкусно 🌱

Максимум пользы для фигуры: 6 идей фитнес-салата 1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло 2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус 3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло 4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло 5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло 6. Тунец в собственном соку + огурчик + оливковое масло

Нежные банановые мини панкейки за 5 минут Ингредиенты: - бананы - молоко 250 мл - сметана 100 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - яйцо 1 шт - мука цельнозерновая 150 гр - соль/ сахарозаменитель

Быстрый десерт для поддержания вашей стройности Ингредиенты: – творог мягкий 5% 100 гр – смородина 25 гр – миндаль кешью 30 гр – какао пол чайной ложки - стевия

Нежный летний десерт! • на 100 гр ~ 68,6 ккал • Б/Ж/У - 4,0/0,9/68,6 • Ингредиенты: Белок - 4 шт Подсластитель (равный 150 гр сахара) - 25 шт (сусли) Кукурузный крахмал - 4 ч. л. Для начинки: Любой творожный не сладкий крем (я брала пасту творожную 3,5% Савушкин - Чизкейк) - 120 гр Ваши любимые фрукты и ягоды (у меня консервированный персик, груша, мандарин и апельсин) - 250 гр Корица палочками - для декора --- Приготовление: Взбиваем белки в обезжиренной посуде миксером до пышной пены. Продолжая взбивать добавьте растворённый в очень маленьком количестве воды подсластитель. Когда белки хорошо взобьются, они приобретут глянцевый вид и стойкие пики. Не останавливайтесь во взбивании до тех п