Главная цель растяжки вечером — прочувствовать свое тело, дать ему возможность поработать и сразу максимально расслабиться, снять накопившееся напряжение.
Бессонница, беспокойный сон, чувство усталости сразу после пробуждения — все это знакоми большинству из нас...
Растянутые и расслабленные после упражнений мышцы способствуют поддержанию идеального состояния тела для погружения в сон, а утром обеспечивают бодрость и активность на весь день!
Упражнения на растяжку тела перед сном помогут:
◉ снять мышечное напряжение и предотвратить судороги. Когда ваш сон ничего не нарушает, его качество улучшается, а утром вы чувствуете себя бодрее.
◉ растянуть позвоночник, расслабиться и снять напряжение с поясницы, ног, шеи
◉ способствуют развитию мышц и делают тело более стройным
◉ улучшить кровообращение в мозге, насытив его кислородом
◉ снять тревожность и избавиться от возможной бессонницы. Обретёте качественный крепкий сон и более бодрое состояние по утрам.
◉ убрать отеки и запустить лимфатическую систему
Выполняешь растяжку перед сном? Какие ее преимущества или недостатки отметила для себя?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев