Нашему организму необходимо достаточное количество витаминов и минералов, чтобы нормально функционировать. А нам, в свою очередь, нужно об этом заботиться. Но для этого нет необходимости бежать в аптеку и покупать комплекс витаминов в таблетках, ведь привычные нам продукты насыщены полезными элементами. И, кажется, обнаружен настоящий Клондайк витаминов и минералов.
Я поделюсь с тобой рецептом горючей смеси для здоровья и расскажет немного о пользе сухофруктов.
Смесь сухофруктов
И ведь действительно горючая смесь! Она дарит заряд бодрости на весь день, нормализует работу сердца, а еще очищает кровь и укрепляет иммунитет. Давай учиться готовить эту чудодейственную смесь.
ИНГРЕДИЕНТЫ: 300 г грецких орехов 300 г кураги 300 г инжира 300 г чернослива 300 г черного изюма 2 ст. мёда 2 лимона
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Дальше всё просто: промой сухофрукты теплой водой, немного просуши, а после пропусти всё через мясорубку (вместе с кожурой, но без косточек). Полученную смесь смешай с мёдом и уложи в стеклянную банку. Состав смеси не ограничивается только этим набором продуктов, ты можешь добавить другие орехи. Полезно будет в любом случае. 2. Смесь нужно хранить в холодном месте. Употреблять следует по одной ложке в день, лучше всего утром, перед едой. Если у тебя проблемы с иммунитетом и ты часто болеешь, можно увеличить прием до 2–3 ложек в день. Употребляй смесь, пока она не закончится, а после сделай перерыв на месяц.
Так ты сможешь укрепить иммунитет и забыть, что такое простудные заболевания. Если разобрать каждый компонент, то станет понятно, что это самая лучшая витаминная смесь для здоровья.
Курага
Этот яркий сухофрукт содержит большое количество магния, калия, железа, витамина В5, пектина. Кроме этого, курага богата органическими кислотами, которые выводят из нашего организма металлы и радионуклиды.
Курага полезна при сердечных заболеваниях, анемии, при проблемах со зрением и отменно укрепляет иммунитет. К тому же она помогает устранить закупорку сосудов и обладает омолаживающим эффектом.
Чернослив
Еще одна витаминная бомба. Чернослив содержит клетчатку, органические кислоты, множество витаминов и минералов. Этот фрукт помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, онкологии и гипертонии. Чернослив обладает массой полезных свойств, о которых можно говорить очень долго.
Изюм
Это идеальный источник энергии. Изюм содержит калий, железо, марганец, магний, клетчатку, а еще витамины В1, В2, В5. Изюм рекомендован при расстройствах нервной системы и сердечно-сосудистых заболеваниях. Его используют в качестве профилактического средства при анемии, заболеваниях почек и печени.
Грецкие орехи
Наверное, нет такого человека, который не знал бы о пользе этих орехов. Они содержат самое большое количество антиоксидантов, которые эффективно помогают укрепить иммунитет. Регулярное употребление грецких орехов сокращает риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Еще в составе смеси есть мёд и лимон, о пользе которых говорилось уже не раз. Просто представь, насколько полезна смесь этих сухофруктов!
Эта смесь — уникальный и очень полезный продукт, активизирующий обменные процессы. Эта смесь тонизирует и укрепляет организм, помогая восстановить силы. Сделай ее прямо сегодня!
Рулет в лаваше с сельдью: бюджетная и вкусная закуска!
Ингредиенты: Тонкий лаваш - 1 лист (30*40 см) Слабосоленая сельдь (филе) - 1 шт Картофель - 2 шт Куриное яйцо - 3 шт Майонез - 100-150 г Зернистая горчица - 3 ч.л Лук зелёный - 30 г Укроп - ½ пучка Соль (по вкусу) Приготовление: 1. Отвариваем картофель и яйца до готовности, остужаем и очищаем. 2. Смазываем лист лаваша майонезом. 3. Натираем вареный картофель на крупной терке и равномерно распределяем его по лавашу, оставляя немного свободного края. 4. Посыпаем картофель мелко нарезанным укропом и покрываем сеточкой майонеза. 5. Натираем на крупной терке вареные яйца, слегка солим и также покрываем
Ингредиенты: 250 г зернистого творога 2 яйца 70 г сахара 250 г муки 1 ст.л. растительного масла 1-2 яблока 0.5 ч.л. соли 1 ч.л. соды (без горки) Масло растительное для жарки Приготовление: 1. В глубокой посуде взбейте яйца с сахаром, щепоткой соли и растительным маслом до образования пены. 2. Добавьте зернистый творог и тщательно размешайте венчиком до однородности. 3. Очистите яблоки, удалите сердцевину и нарежьте их мелкими кубиками. Добавьте в основную смесь. 4. В смесь также добавьте соду и постепенно всыпайте просеянную муку. Замесите густое тесто. 5. Выложите тесто на рабочую поверхность, раскатайте его в прямоугол
Комментарии 9