Никогда не начинайте похудение со спорта!
Главный момент – лишний вес, даже 4–5 кг для организма – это дополнительная нагрузка на сердце, сосуды, костную систему, суставы.
Очень часто тренировки с лишним весом заканчиваются развитием неврологических или суставных осложнений именно по этой причине. Особенно если лишнего веса более 20 кг – это огромная нагрузка на сердце.
Что делать:
Гораздо полезнее и безопаснее сначала немного похудеть только с помощью питания и ходьбы, а затем уже потихоньку добавлять спорт (бег, фитнес и т.д)
80% ПИТАНИЕ И 20% СПОРТ
Кто согласен - ставь реакцию!
Сбалансированные продукты Herbalife Nutrition
Ежедневное взвешивание
Дневник питания (желательно)
Проект рассчитан на 10 дней
За 10 дней минус 100 гр ...- 3 кг и минус 2-5 см в талии
(при условии - соблюдения рекомендаций)
#запишисьнамарафон