Внезапный скачок веса. Почему?
Много стресса
Хронический стресс ( у 9 из 10 ) провоцирует прибавку
в весе. Мы начинаем испытывать сильную тягу
к богатым жирами и углеводами продуктам.
Мало жидкости
Чем меньше мы пьем, тем меньше хочется.
Усталость ,отсутствие мотивации или увеличение
веса не всегда связывают с обезвоживанием.
Много спорта/неправильная тренировка.
Кардиотренировки расходуют много калорий
но повышают аппетит.
Поэтому лучше интенсивные интервальные
тренировки, которые способствуют росту мышц
без возбуждения аппетита.
Мало белка
Белки способствуют формированию мышц
и стимулируют сжигание жира. Недостаток
белка-мышечная ткань распадается ,а жировые
запасы в
Как научиться говорить «нет» сладостям и вкусняшкам?
НИКАК!
Не надо им говорить нет и бороться с тягой к сладкому.
Просто приходи к нам,
за полезными десертами
#протеиноваястудия#консультантпопитанию
«Бери от жизни всё» — это плохой девиз.
Не бери всё без разбора. Не хватай то, что на самом деле тебе не нужно. Отделяй важное от второстепенного.
Твёрдо реши, что должно окружать тебя по жизни. Это не всякий хлам, который хранят «на всякий случай». Вокруг тебя есть место только самым лучшим, самым значимым людям, вещам и событиям.
Чем опасно недоедание?
Ухудшается состояние кожи и ногтей
Все питательные вещества, потребляемые вами, идут на поддержание жизненно важных для организма систем. В результате чего для кожи, волос и ногтей полезных элементов уже не остается, как не крути это очень печально.
Лишний вес
Вы ограничиваете себя в еде, чтобы похудеть...но почему-то только поправляетесь. Это связано с тем, что при каждом удобном случае организм, испытывая нехватку питательных веществ, начнёт откладывать калории про запас - отсюда и ненавистные ляжки и лишние сантиметры на талии
#консультациябесплатно#консультантпопитанию
"Мало ем, но не худею"
А на самом деле: Там откусили, здесь схватили, вместо чайной ложки зачерпнули с горкой, выпили "только кофе", попробовали во время готовки и всё это разбросано в течение дня.
Вроде немного, но если собрать всё вместе, то выходит добротные 400-500 ккал. Не бывает такого, что вы толстеете ничего не едя, это невозможно.
#консультация#запишисьпрямосейчас#консультантпопитанию
Похудеть на 2 размера за 2 месяца – это выполнимая задача! Никаких теорем, всё уже доказано*! Теперь настала ваша очередь перейти от теории к практике: прибавьте к сбалансированному питанию с включением Протеинового коктейля Формула 1 и Протеиновой смеси Формула 3 от Herbalife физические упражнения. Вот такая занимательная математика с вычитанием веса.
По результатам исследования Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов с участием 30 человек (по данным клиники ФНБУ «НИИ Питания» РАМН), Москва, 2014.
Все результаты индивидуальны и могут различаться. Рекомендуется использовать Протеиновый коктейль Формула 1 и Протеиновую смесь Формула 3 как часть программы контроля или снижения веса