Любая еда, которую мы едим, выполняет определённые функции
У каждого продукта, который мы кладём себе в рот, есть определённые функции, которые он будет выполнять в организме, после того, как мы его съели.
Например, белок выполняет функции укрепления мышечной массы, расщепления на аминокислоты, строительства новых клеток кожи, тканей внутренних органов, транспортную функцию - переносит кислород в крови.
Вода выполняет функции энергии, растворения водорастворимых витаминов, выведения из организма продуктов распада, увлажнения клеток и тканей, и многое другое.
Углеводы в виде сложных углеводов, содержащих большое количество клетчатки, выполняют функции очищения нашего кишечника и поддерж
Как потолстеть?
Удивительно, как много вопросов про потолстение. Мне написало несколько человек, которые никак не могут поправиться, хотя вроде бы абсолютно здоровы.
На этом я бы хотела заострить внимание: надо пройти комплексное обследование и убедиться, что нет ни паразитов, ни каких-то серьезных болезней. Паразитов надо извести, серьезные болезни вылечить или максимально компенсировать.
Но, допустим, что это тот счастливый случай, когда у человека все в порядке, кроме веса.
1. Фрукты - это ваши лучшие друзья. Природа так устроила, что содержащаяся в них фруктоза вызывает голод и работает как сигнал к накоплению жира. Это касается абсолютно всех людей, не только худых.
Именно поэтому
Можно ли «заразиться» ожирением
Я неоднократно упоминала, что ожирение (равно как и многие другие вещи типа вредных привычек) может распространяться между близкими людьми наподобие инфекции. Конечно, дело не в каком-то вирусе или бактерии. А в том, что люди склонны зеркалить поведение друг друга. И если в вашем близком окружении кто-то постоянно переедает, то вы можете невольно перенять эту привычку.
В 2007 году было опубликовано научное исследование среди 12 067 человек, связанных между собой прочными социальными связями. Ученые знали индекс масс тела иcпытуемых и попытались найти, связано ли увеличение веса у одного человека с увеличением веса у его/её родителей, друзей, братьев и
Какие продукты нужны здоровому кишечнику?
Неправильное питание, частое переедание, злоупотребление сладостями и промышленными полуфабрикатами, малоподвижный образ жизни, накопление токсинов в организме – все это приводит к сбою в работе ЖКТ. А дальше начинаются другие проблемы со здоровьем, набор лишнего веса, постоянная усталость.
Правильный рацион поможет улучшить пищеварение, наладить работу кишечника.
Клетчатка – это настоящий друг здорового кишечника!
Польза клетчатки:
быстро наполняет желудок и дает ощущение сытости;
способствует улучшению моторики толстой кишки;
нормализует стул;
ускоряет очищение кишечника от ядов и токсинов.
Ежедневно человеку необходимо 25-30