Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Ирина МорозоваНутрициолог⚡Специалист по правильному питанию ⚡Стройность без подсчета калорий ⚡
Ведущая психологической трансформационных игр Семь шагов к стройности
Скоро придет весна и наступит время снять все лишнее, в том числе и лишние килограммы, набранные за период новогодних праздников.
Весна - время, когда хочется перемен в жизни и душе, когда приходит желание сменить гардероб и пройтись легкой походкой по весенним улицам, чувствуя себя победительницей конкурса красоты.
Как снизить вес?
Об этом мы начинаем задумываться уже сейчас. Начинаем подыскивать диеты, приступаем к физическим нагрузкам, кто-то экспериментирует с таблетками, а кого-то не пугает даже болезненные косметические процедуры.
Вы думаете, что цель оправдывает средства? Тогда почему количество полных людей не уменьшается?
Интересные факты о воде Эмбрион состоит на 90% из воды Младенец на 80% Дети на 75% Взрослые на 70% Пожилые люди на 55% ⠀ Видите? С возрастом тело усыхает.... Сначала как персик, а потом становится похожим на курагу ⠀ Дальше: Наши легкие состоят на 85% из воды Почки на 83% Мозг на 83% Глаза на 95% Сердце на 94% Мышцы на 75% ⠀ Потребление воды - это незыблемое условие нашей жизни По еде - каждый выбирает сам: вегетарианство, веганство, сыроедение, голодание - каждому своё ... НО Без воды - жизнь невозможна! Пить нужно половину своего веса. Например: девочка на 60 кг.- должна пить 3 литра, девочка на 100 кг.- должна пить 5 литров в день. Но всегда вокруг появляются советчики и
Стакан чистой воды натощак по утрам поможет взбодриться, настроиться организму на рабочий день, «разбудит» кишечник и головной мозг. Иногда специалисты советуют добавлять в воду лимон или лимонный сок. Так ли это необходимо? Давайте разберемся. Польза лимона - в богатом содержании витамина С, который является антиоксидантом. Аскорбиновая кислота успешно борется со свободными радикалами, предотвращая воспалительные заболевания и защищая сосуды от повреждений. Сапонины в составе лимона оказывают антимикробное действие, поэтому витамин С служит для профилактики гриппа и различных простудных заболеваний. Без нужного количества витамина С в организме не усвоится железо. Помимо аскорбиновой кисл
ПЕЧЕНЬЕ ИМБИРНОЕ ⠀ Имбирное печенье пахнет Новым годом! Его можно приготовить для себя или подарить его друзьям на праздники ! ⠀ Нам понадобятся: ⠀ Мука цельнозерновая пшеничная 140 г Сироп кленовый/шиповника/топинамбура 40 г Масло сливочное 20 г Яйцо куриное 1 шт Имбирь свежий натертый 1 ч.л Имбирь сушеный 1 ч.л Корица 1 ч.л Разрыхлитель 1 ч.л Для глазури Сок лимона 1 ч.л Сахарная пудра 40 г Вода 1 ч.л ⠀ Выход ~340 г без учета ужарки и уварки продуктов при выпекании 10-12 шт весом ~28 г ⠀ КБЖУ на 100 г 283,8/7,2/7,7/47 ⠀ КБЖУ 1 печенья 79/2/2,1/13,2 ⠀ Готовить очень просто! ⠀ Смешайте муку, яйцо, сливочное масло, сироп, имбирь сушеный