Куриные рулетики в духовке
Салатик на гарнир - отлично! А вот макарошки, как на видео мы не кушаем при снижении веса
Ингредиенты:
- Филе куриное - 300 гр
- Сметана - 4 ст. л / ЗАМЕНЯЕМ на йогурт
- Горчица - 1/2 ч. л
- Петрушка
- Чеснок - 2 зуб
- Прованские травы - 1 ч. л
- Паприка - 1 ч. л
- Соль
- Перец
- Лёгкий сыр - 100 гр
Польза растяжки!
Снижение риска травматизма.
Из-за того, что связки и мышечная оболочка теряют с возрастом эластичность, организм человека становится подвержен различного рода травмам.
Избавление от судорог.
Настоящим спасением стретчинг становится для людей, страдающих ночными зажимами в ногах.
Продуктивные тренировки.
Растяжка важна для результативной работы мышц. В любом виде спорта она является основой правильной тренировки. Благодаря растяжению организм задействует мышечные резервы, при этом уменьшается риск получения травм.
Хорошая осанка.
Стретчинг позволяет равномерно прорабатывать корсет спины, пресс и поясницу. Статические упражнения делают мышцы гладкими и эласт