Кето-диета улучшает состояние печени, ведь доказано, что именно углеводы, а не жиры повинны в возникновении жирового гепатоза. И даже если вы не едите чистый сахар, печень может жиреть от фруктов. Ведь переработать она способна лишь 20-30 гр фруктозы в сутки
Некоторые, попробовав "посидеть на кето" неделю-другую, категорически заявляют, что кето им не зашло, мол, печень от жиров стала болеть - не моё, мол, буду продолжать есть обезжиренный творог и овсянку с фруктами. Помнится, читала еще и такую дичь, что на кето долго нельзя, а то разовьется ожирение печени.Печень действительно на начальном этапе испытывает повышенную нагрузку: перерабатывает жиры из пищи, которых ее лишали много лет, одновременно включая процессы распада гликогена, который в ней хранился прозапас.При переходе на кето, вы меняете привычный режим питания, организм перестраивается на новый метаболизм, поэтому в первое время могут возникать сложности с ЖКТ.
В большинстве случаев проблемы начинаются, когда на кето переходят без контроля специалиста и откровенно перебирают с жирами, а клетчатку считают необязательной, поэтому зелени и овощей едят очень мало.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2