▫️Каждый день человеку нужно разное количество калорий, в зависимости от образа жизни и жизненных обстоятельств.
▫️Эти 5 пунктов помогут вам снизить калорийность, и тем самым сбросить лишние кг⤵️
1.Большинству людей надо есть больше белка и овощей - это уже снизит ккал, таким образом уменьшится количество углеводов .
2.Сократить переедания.
3.Есть по голоду - часто мы едим от скуки, за компанию или потому что надо доесть пропадёт.
4.Наладить режим питания, не кусочничать, есть полноценно- и не нужно говорить что вам комфортно есть 1 раз в день , или утром завтрак в вас не лезет (p.s не лезет потому что вы объелись на ночь)
5.Пить достаточно воды - это не магическое действие воды , и она не сжигает калории , просто часто люди путают жажду с чувством голода.
Ставь ♥️ и отправляй вечно худеющей подруге😝
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1