Начинайте пить водичку постепенно. Если вы не пили её совсем, попробуйте начать с 0.5 л в день👌.
Каждую неделю увеличивайте объем еще на 0.5 л. Таким образом за месяц выйдете на цифру 2 литра.☝
Уже за первый месяц вы заметите грандиозные изменения в вашем организме (уменьшение объемов и лишнего веса, общее самочувствие, состояние кожи,наладиться стул и еще много всего)😊 .
Организм начнет отдавать лишнюю жидкость, которую ему приходилось удерживать🤗!
⚠Топ 10 полезных лайфхаков, которые помогут:
💦1. Заморозь очищенные кусочки любимых фруктов (апельсина,(peach) грейпфрута(apple) или киви(pineapple)(lemon)(strawberry)) и добавь пару ломтиков в воду вместо льда. Они помогут сделать напиток более приятным на вкус. Если в доме есть свежая мята, мелисса, эстрагон, базилик или любая другая ароматная трава, их тоже можно смело бросить в стакан.
💦2. Собираясь, например, почитать(book) или посидеть у компьютера, вместо снэков (pizza)(cupcake)поставь перед собой миску с колотым льдом и рассасывай льдинки, как леденцы. Так ты не только будешь больше пить, но и избавишься от привычки постоянно жевать. А в качестве бонуса – закалишь горло👌
💦3. Возьми за правило выпивать немного воды после каждого похода в туалет.
💦4. В любой непонятной ситуации – пей. Когда нервничаешь, когда, опаздываешь, когда стоишь в очереди, когда решаешь, идти ли на свидание, или когда ждешь результатов экзамена ... да и вообще всегда. Ты удивишься, но после пары глотков воды ты будешь чувствовать себя намного спокойнее! Разгадка проста: чтобы выпить воды, тебе невольно придется сделать вдохи и выдохи более размеренными. А это, в свою очередь, поможет восстановить внутреннее равновесие.
💦5. Не пей до дна и не пей много сразу!! Осушать пару стаканов залпом тяжело психологически тяжело и ты растягиваешь свой желудок. Лучше время от времени отхлебывай из бутылки 1-2 глотка. Или, если пьешь из стакана, наполняй его не полностью, а, скажем, на одну треть.
💦6. Раздели питье воды и приемы пищи. Идеальный вариант – пить за полчаса до еды (например, пока режешь себе салат) и через час после.
💦7. Объедини прием воды с каким-нибудь бьюти-ритуалом. Например, отхлебывай по чуть-чуть, пока делаешь эпиляцию или красишь ногти, что то ремонтируешь.
💦8. Купи красивые графин и стакан(cocktail) и держи их на виду, бутылочку носи всегда и везде с собой.
💦9. Используй мобильное приложение, которое поможет контролировать прием жидкости.
💦10. Достань с родительской антресоли старый советский сифон (или купи новый) и ЧС приготовь собственную газировку с кусочками фруктов. Твои друзья оценят. А ты больше никогда не захочешь покупать вредную шипучку в бутылках.(soda)
ПРОБУЙ, И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ💞
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев