Весеннее солнце заряжает позитивом и дарит больше энергии, но какие еще способы увеличения бодрости и продуктивности помогают успевать больше и чувствовать себя хорошо? Обратимся за советом к ученым.
✅Первый совет – посмотрите видео с котиками. Да, не удивляйтесь 😊 Ученые установили, что просмотр забавных видео с пушистиками способен поднять уровень гормона окситоцина («гормона объятий») и снизить уровень гормона стресса – кортизола.
✅Второй совет – потанцуйте или послушайте музыку. Это способствует выработке эндорфинов, окситоцина, дофамина и серотонина – все эти гормоны в комплексе приводят к значительному улучшению настроения.
✅Третий совет – наслаждайтесь ярким светом и прогулками на солнце. Это активирует нейроны в гипоталамусе, связанные с выработкой нейромедиатора гипокретина. Он регулирует состояние бодрствования и аппетит.
✅И наконец, четвертый совет – пейте больше воды. Как отмечают химики, обезвоживание может приводить к усталости и, в некоторых случаях, к смутности сознания и учащенному сердцебиению.
👍Поддержать водный баланс и увеличить бодрость вам поможет «Красноусольская Горная». Такая вода станет источником здоровья, красоты и долголетия. По рекомендации Роспотребнадзора, негазированная питьевая вода подвергается дополнительному кондиционированию и содержит иодид- и фторид-ионы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев