Практика недели 18.03 Снега тают, земля размораживается. Пришло время принять ее энергию. Если воздух отвечает за движение, мысли, мечты, то земля — за то, что уже есть в вашей жизни. Начните замечать привычное. Для этого подумайте, что помогает вам восстановиться. Это может быть сон, еда, созерцание вида из окна. Энергию земли можно принять, если осознанно принимать происходящее. У вас есть кров, место для сна и пищи — поблагодарите за это. Едите яблоко, поблагодарите землю за его рождение. Именно так вы активируете энергию, которая проходит через чакры. Через осознанность и благодарность. Связь с землей поможет вам почувствовать себя увереннее и не улетать слишком часто в обла
  • Класс
Почему мы боимся денег? На консультацию пришла женщина с желанием увидеть свою ценность и начать брать достойную оплату за свой труд. Во время общения я предположил, что у неё есть страх финансового успеха. Чтобы проверить свою версию, я использовал колоду метафорических карт Portals. Это восемьдесят абстрактных рисунков. Я обозначил карту как "Отношение клиентки к финансовому успеху". Она не знала об этом обозначении и начала своё описание. В рисунке она увидела что-то угрожающее, дисгармоничное, раздражающее. Коварство, язвительную улыбку, что-то, закрывающее поступление света в окно автомобиля. (Обратите внимание на этот момент) Эмоциональный фон карты: беспокойство, скрытая угроза
  • Класс
Практика недели 11.03 Наблюдай На этой неделе благоприятно развивать наблюдательность. Рассматривайте людей на работе и в транспорте. Подумайте, что их заботит, о чём они мечтают, что их волнует? Мысленно пожелайте исполнения их желаний. Можете визуализировать, как грустной девушке в автобусе дарите цветы, бабушке напротив — новые очки, спешащему студенту — билет на интересную лекцию, яркую книгу — плачущему ребёнку. В чём смысл этой практики? Когда вы наблюдаете за другими и представляете, чего бы им хотелось, вы развиваете эмоциональный интеллект и выходите из ментальной скорлупы. Играя роль тайного исполнителя желаний, вы соединяетесь с коллективным полем, в котором происходят удиви
Почему нам страшно говорить о своём недовольстве? Провёл экспресс-консультацию для молодого человека. Запрос звучал так: "Как мне перестать копить недовольство и сразу говорить о том, что меня не устраивает? И не превращусь ли я при этом в ворчливого деда или, проще говоря, "душнилу"?" — Как ты демонстрируешь своё недовольство, как люди понимают, что тебя что-то не устраивает? — Недавно сорвался на своего соседа: он в шутку отодвигал сушку для белья, когда я развешивал вещи и я со всей силы хлестанул его мокрыми джинсами. Дело даже не в его действии, просто у меня накопилось к нему претензий. — Накопилось, потому что ты их не говорил? — Да, я не люблю портить отношения, поэтому чаще м
Как я выгорел, но не сгорел В конце года меня накрыло. В декабре мне не хватало воздуха, я чувствовал себя придавленным большим сугробом, под которым не мог сдвинуться. Я на автомате занимался повседневными делами: ходил в магазин, гулял с собакой. Я не мог выдавить из себя ни строчки. Даже в любимый спортзал не мог собраться. Так выглядело моё эмоциональное выгорание, моя усталость от уходящего года. Сначала я сопротивлялся, отвлекался, развлекал себя, убегал от этого состояния. Но сугроб не уходил, он был на мне в компании друзей, в новогоднюю ночь, в картинной галерее. Я всё повторял: "Что ж так плохо", "Что ж так придавило". А потом я решил поддаться происходящему, признать своё
Друзья! Вышла новая часть мультфильма по моей повести! Приглашаю Вас к просмотру на Ютубе! https://youtu.be/eCRS_5GQ1Ho?si=0yNs3K903Ebz1PGP P.s. Вы так же можете подписаться на группу в Телеграм: там мы публикуем разные дополнительные материалы о том, как создаём повесть и мультфильм по ней: https://t.me/bochathebulldog
Практика недели Отпусти На этой неделе благоприятно отпускать прошлое. Если бы вес воспоминаний измерялся не в эмоциях, а в килограммах, то каждый человек волочил бы за собой несколько тонн. Важно пояснить, что нужно отпускать всё, не разделяя на хорошее или плохое. Зачастую хорошее держит вас в прошлом даже сильнее, чем то, что ранило. Вы "улетаете" туда, где вам было легко и приятно, избегая менять что-то в настоящем. Практика очень простая и не потребует сложных навыков визуализации. Закройте глаза, скажите: "Я отпускаю событие, связанное с ..." Назовите что-то приятное, возможно, это человек или поездка в любимый город. Затем скажите: "Я открыт (открыта) новому. Перечислите как мо
​​А вдруг я пропустил?
Друзья, приглашаю вас оценить новую/старую рубрику "Статьи, которые вы могли пропустить". В ней я буду рассказывать о том, чем в предыдущем месяце делился с вами.
Итак, в феврале я возобновил любимую вами "Историю сессии": в ней подробно, на примерах, разобрал, "Как отстоять личные границы и не поссориться с близкими"
Затем поделился с вами отрывками из будущей книги "Психосоматика здоровья". И это был объёмный ченнелинг о том, как укрепить иммунитет. Он состоял из трёх частей. Поделился своим впечатлением о новой экранизации "Мастера и Маргариты". А ещё прекрасной новостью о том как, мой друг и напарник по творчеству создаёт невероятно милый и смешной мультфильм. Эт
Эго или Любовь Так часто Эго путают с Любовью. Как бы притормаживая свои чувства: "Буду любить себя — отдалюсь от других", "Буду гордиться своими достижениями — зазнаюсь". Подобные ярлыки вешают на нас родители, учителя, близкие родственники. С детства оберегают нас от самих себя, прививая комплекс неполноценности. В итоге получается замкнутый круг: чтобы в жизни наступили перемены, надо полюбить себя и гордиться своими талантами, но на эти чувства стоит запрет. Чтобы сломать искажённую логику, нужно привести простые доводы. Эго — это чувство превосходства перед другими людьми. Если у вас есть потребность сравнивать себя с другими, чтобы чувствовать себя хорошо, вы подпитываете эго. Прив
Практика недели 26.02 Весна внутри Благоприятное время для пробуждения внутренней весны. С чем у вас ассоциируется бурное цветение? Что вы испытываете, чувствуете? Напомните себе об этих эмоциях, разрешите растаять сугробам. Подобный настрой научит вас играть на опережение. Не ждать внешних, природных факторов. А дать организму хорошую порцию дофамина здесь и сейчас. Закройте глаза, скажите: "Я чувствую радость". Представьте, как в сердечной чакре, расположенной в середине грудной клетки, распускается цветок. Скажите: "Я чувствую воодушевление", снова представьте цветок. Перечислите самый яркие эмоции и краски весны. Почувствуйте, как цветение начинается с вас.
Показать ещё