Практика недели
20/05
Что я чувствую?
На этой неделе благоприятно практиковать честное отношение к своим чувствам. Заглядывайте в себя, спрашивайте: «Что я чувствую?»
Просто перечисляйте эмоции, которые приходят. Не спрашивайте о том, что я должен чувствовать в подобной ситуации/ Не подгоняйте себя под шаблон привычных или социально одобренных реакций.
Просто спрашивайте себя: «Какие чувства я испытываю?» И перечисляйте их.
Почему эта практика полезна? Потому что вы — это не только мыслительный процесс или действия. Вы — это ещё и ваши чувства. Когда вы честны с собой, когда вы признаете и замечаете свои эмоции, вы заявляете о себе миру. Вы пробуждаете себя, становитесь увереннее
Практика недели
06/05
«Творить — значит жить»
На этой неделе благоприятно согревать себя творчеством. Это важнейшая энергия, укрепляющая связь с душой. Вы можете потреблять что-то интересное, сделанное другими — и это нормально. Но если вы создаёте что-то новое, для себя, для близких или большой аудитории, вы становитесь полноценным участником своей жизни. Не пассивным наблюдателем, а именно участником.
Что такое творчество? Это умение слышать свои желания и воплощать их в жизнь.
Что можно назвать творчеством? Это может быть приготовление еды, рукоделие, заполнение дневника. По сути, любое хобби или что-то созданное вами вне рабочего времени и привычного плана.
Почему творч
Практика недели
22/04
«Услышать себя»
На этой неделе важно замечать, как вы себя ограничиваете. Особенно внимательно следите за мыслями. Чаще всего ограничения возникают не потому, что у вас был негативный опыт, а из-за навязанных чужих страхов.
Сами судите. Бывает, вы делаете, что-то новое и вы даже не имеете к этому навыка, но вы с легкостью шепчете себе под нос: "У меня не получится" или "я недостаточно хорош для этого". Думаете, это говорите вы? Это ваш голос? Нет! Это навязанные убеждения, которые вы слышали в детстве.
Замечайте их. Они чужие. Выписывайте или проговаривайте их по-новому. Можете просто спрашивать себя: «А как я хочу на самом деле?» И тогда постепенно вы верн
Практика недели
15/04
«Увидеть раздражение»
На этой неделе благоприятно отслеживать своё раздражение. О чем сигнализирует это чувство? Прежде всего о вашей эмоциональной усталости. А ещё это сигнал о накопленном негативе, не прожитой злости, подавленном гневе.
Зачастую непросто отследить всю цепочку событий и чувств, которые привели к раздражению, ведь многие эмоции были забыты, подавлены.
Поэтому, заметив раздражение, скажите простые слова: «Я знаю, что моё раздражение лишь верхушка айсберга. Я разрешаю себе прожить все забытые чувства и отпустить их из своего ментального и физического тела»
Практика недели
8 апреля
На этой неделе благоприятно практиковать осознанное засыпание.
Для этого ничего не надо записывать или рисовать. Достаточно представить прошедший день и сказать: «Я разрешаю произошедшим событиям и пережитым эмоциям успокоиться. Всё уже случилось, пусть моя душа возмёт лучшее для своего развития»
Подобными словами вы успокаиваете эго и свою психику. А ещё даёте возможность разуму и Высшим силам найти решение в сложных ситуациях.
Практика недели
1/04
"Хочу испытывать радость"
В ближайшие семь дней благоприятно отслеживать чувство радости. Если вы думаете, что это обязательно громкие, яркие эмоции, то это не так. Радость может быть разной, и её важно замечать и практиковать. Что же это за чувство? На ментальном уровне радость является синонимом благодарности. Когда вы отслеживаете это чувство, вы посылаете позитивный сигнал своему телу и признаётесь ему в любви. Так же вы программируете пространство вокруг себя, прося то, чего вам хочется. Человек, не знающий, что его может порадовать, сообщает Вселенной: "Принеси то, не знаю, что".
Как же определить это чувство? Для начала вспомните, что вы любили в детст