lamyra

Lamyra

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ОБЫЧНАЯ ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ОТ ЛЕФОЛА❓ ПОЧЕМУ У НИХ ТАКАЯ РАЗНИЦА В ЦЕНЕ❔
Фолаты, включая простую фолиевую кислоту, играют ключевую роль в формировании и развитии плода. Именно поэтому врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту всем планирующим беременность и беременным в первом триместре 🤰 Все знают о важности фолиевой кислоты, но не все осведомлены о том, как она усваивается и влияет на организм. Это важно!
МЕТАБОЛИЗМ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ
Помните те сложные химические цепочки с уроков химии? Фолиевая кислота проходит подобную цепочку превращений, чтобы принести пользу организму. Именно L-метилфолат является конечной формой этой цепочки, которая легко усваивается на 💯 %.
Обы
lamyra

Lamyra

ЧТО ТАКОЕ – ФОЛАТЫ? 🌿
Фолаты - это общее название группы биологически активных соединений, также известных как витамин B9 ☝️ В эту группу входят фолиевая кислота и ее производные, такие как тетрагидрофолиевая кислота, метилтетрагидрофолат, фолацин и другие.
Так как термин "фолаты" происходит от латинского слова "folium", что переводится как "лист" 🥬, можно утверждать, что основными источниками этих витаминов являются листовые салаты и овощи, особенно темно-зеленые.
Фолаты содержатся в различных продуктах: фруктах, орехах, бобовых, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах, 🥩 мясе и злаках. Но настоящими лидерами по содержанию являются шпинат, арахис, печень, спаржа и брюссельская капуст
lamyra

Lamyra

🙎Какое количество фолиевой кислоты следует употреблять ежедневно?⠀
Продолжаем обсуждение ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ (больше статей в профиле) и сегодня посвятим разговор тому, сколько же ежедневно нужно и можно употреблять фолиевой кислоты? 🗯 Этот вопрос ключевой, ведь неправильное использование или избыточный прием фолиевой кислоты могут принести организму женщины вред!⠀
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения указывают на норму фолиевой кислоты в пределах 400-800 мкг в сутки. Почему именно в этих пределах?⠀

1️⃣ В нашем кишечнике при участии лактобактерий происходит ежедневное образование определенного количества фолатов – происходит эндогенный синтез фолатов.⠀
Согласно многим исследо
lamyra

Lamyra

💊 Как использовать фолиевую кислоту для максимальной пользы?⠀
⠀Фолиевая кислота – важный компонент для:

🔸 правильного развития тканей у плода,⠀
🔸 предотвращения дефектов нервной трубки у будущих малышей,⠀
🔹 профилактики анемии у беременных,⠀
🔹 предупреждения гестоза у будущих мам.⠀
🔺 У мужчин фолиевая кислота также влияет на генетическое качество сперматозоидов!⠀
ОДНАКО: Независимо от формы поступления фолиевой кислоты в организм – с едой, богатой этим витамином, или в виде добавки, – ее благотворный эффект проявляется только после превращения в биологически активное вещество л-метилфолат ☝. Именно л-метилфолат участвует в синтезе ДНК, РНК, серотонина, формировании красных кровяных
lamyra

Lamyra

lamyra

Lamyra

Когда может развиться дефицит железа?
🩸 При неполноценном и бедном железом питании, вегетарианстве, преобладании молочной пищи, растительной клетчатки, фитина, затрудняющих всасывание железа;
🩸 при заболеваниях пищеварительной системы, нарушающих полноценное всасывание железа и его усвоение;
🩸 при потерях крови при травмах, операциях, чрезмерно обильных менструациях, десневых и носовых кровотечениях;
🩸 при частых и длительных инфекциях, приводящих к истощению запасов железа и ухудшению его усвоения;
🩸 при повышенных расходах железа - при беременности, в период активного роста у детей, у пожилых людей, при изнуряющих нагрузках.
🩸 Поскольку только пища, богатая железом, не всегда м
lamyra

Lamyra

Место, которое мы ощущаем как единое целое и называем «горлом», на самом деле — сложно устроенный орган из нескольких частей. ☝️Граница проходит у корня языка. По обе стороны от него расположились глоточные миндалины или гланды. Когда они воспаляются, начинается ангина или тонзиллит, и становится трудно глотать. ⚡ За миндалинами находится глотка, она же фаринкс, напоминающая конус. Его узкий конец «смотрит» нам в рот, широкий — в затылок. И если воспаляется глотка, то ставят диагноз фарингит.
Все отделы горла расположились на совсем небольшой площади, и поэтому микробы и вирусы, проникающие в рот, легко и быстро перебираются из одного отсека в другой. ⚠ И нам трудно понять, где именно боли
lamyra

Lamyra

Мальчики болеют чаще девочек. 🌡 Во-первых, средняя температура тела у представителей сильного пола ниже, чем у девушек. Если градусник показывает 37, то мужчина чувствует себя примерно так же, как женщина при 37,5. При резком снижении температуры мальчики часто жалуются на слабость. Это объясняется тем, что во время болезни активность работы потовых желез возрастает в два раза.
Девочка 👧— будущая мама, поэтому природа постаралась и наградила ее крепкой иммунной системой. Количество лимфоцитов, которые борются с патогенными микроорганизмами, у женщин в крови будет больше, чем у мужчин, а это значит, что болезнь отступит раньше.
Мальчиков труднее заставить соблюдать постельный режим, а
lamyra

Lamyra

Мамам на заметку: каких детей считают часто болеющими?
🔹 Дети до года — больше четырех ОРЗ и ОРВИ за год
🔹 Дети от года до трех лет — шесть и более вирусных заболеваний
🔹 Дети от трех до пяти лет — пять и более ОРВИ за год
🔹 Дети старше пяти лет — от четырех инфекций в год
🔹 Дети в любом возрасте при длительном течении болезни — более 10-14 дней
Дополнительное внимание и правильные ежедневные привычки помогают сократить частоту заболеваний. Всем доступно ежедневно: проветривание, увлажнение воздуха, частое мытье рук, физическое дистанцирование, обильное питье и применение местных спреев в период болезни.
Спреи с наночастицами серебра ✨ будут хорошими помощниками, они обладают широким
Показать ещё