🌿
Фолаты - это общее название группы биологически активных соединений, также известных как витамин B9 ☝️ В эту группу входят фолиевая кислота и ее производные, такие как тетрагидрофолиевая кислота, метилтетрагидрофолат, фолацин и другие.
Так как термин "фолаты" происходит от латинского слова "folium", что переводится как "лист" 🥬, можно утверждать, что основными источниками этих витаминов являются листовые салаты и овощи, особенно темно-зеленые.
Фолаты содержатся в различных продуктах: фруктах, орехах, бобовых, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах, 🥩 мясе и злаках. Но настоящими лидерами по содержанию являются шпинат, арахис, печень, спаржа и брюссельская капуста.
ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ?
Фолаты играют ключевую роль в синтезе ДНК, поддерживают иммунитет и обеспечивают деление и рост клеток. Недостаток фолатов может привести к анемии, депрессии, заболеваниям сердца, инсультам и увеличенному риску развития рака.
Особенно важна их роль для репродуктивной системы, поддерживая сперматогенез у мужчин, участвуя в созревании яйцеклеток, росте плода и формировании его органов. Поэтому фолаты необходимы в период подготовки к беременности и во время нее 🤰
Однако, как и многие другие витамины, фолаты довольно хрупки. Они могут разрушаться при термической обработке и неправильном хранении овощей, что затрудняет контроль их поступления в организм будущей мамы.
Становится очевидным, что необходим дополнительный прием фолатов, особенно в период беременности 🤰 Какой препарат выбрать?
На рынке представлена фолиевая кислота разных производителей 💊 Среди них выделяется особый препарат, содержащий биологически активную форму фолиевой кислоты - L-метилфолат (Лефол).
L-метилфолат легко усваивается и не требует длительной цепочки химических превращений, чтобы участвовать в метаболизме и формировании клеток.
Перед наступлением беременности ЛЕФОЛ рекомендуется принимать как будущим мамам, так и папам. Почему - узнаете в следующих постах! Нажимайте 💚 если информация была полезной, чтобы пост увидело как можно больше женщин.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев